從中醫的角度來看，女性老化主要有寒冷、血虛、腎損失三個原因。遠離這3點，即使到了更年期也能風采依舊。
一、受寒易生病，穿着不要太暴露
俗話說：“十病九寒”。在中醫臨牀上，寒冷是引起疾病的重要原因之一。天冷的時候，很多女性爲了追求美而穿得太少，不重視腰腹和腳的保溫，寒氣侵入體內，加重腎臟的負荷，加快衰老。因此，女性應特別注意身體的保溫，不要因爲美麗而傷害健康。
推薦：平時要少穿露臍裝和低腰褲；可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發熱；睡前用熱水泡腳，並按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。
二、女性血虛老化，補血很重要
很多女性臉色慘白或萎黃，特別是生理日後更加明顯，這多是血虛引起的。
血虛也是女性老化的原因之一，舌苔薄白，經血顏色淡薄，而且平時疲勞頭暈。因此，女性想要抗衰老，首先要補血養血。
三、腎損失或過度疲勞，多吃補腎食物
中醫認爲腎是先天之本，也是女性美麗健康的發源地。許多女性陷入黃暗的臉色、早起後浮腫的眼睛、脫落的頭髮等一系列老化問題，通常是腎氣不足引起的。補腎氣有助於黑色素的代謝，使膚質更加柔軟。
另外，腎氣不足大多是過於疲勞引起的，如果突然感到疲勞和食慾不佳，應檢查腎虛。
推薦：平時可以多吃一些補腎食物，像黑芝麻糊、何首烏、栗子等，還可在醫生的指導下服用六味地黃丸。
四、養心是關鍵
除了以上三點，對於女性來說，養心也非常關鍵。由於生活和工作壓力過大，許多女性經常心情不好，甚至每天都有苦瓜臉。出乎意料的是，心情不好會使自己老化得更快，皮膚細胞營養不足，臉部枯燥，起皺。情緒穩定對於內分泌平衡十分重要，只有想開了、放平和，女人才能“由內而外地美麗”。因此，壓力過大，心情不好的時候，一定要學會釋放心情，旅行和談話都能放鬆心情。
五、睡前揉腳梳頭能養氣血
頭和腳一直是保健的重要部位，對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭能養氣養血，長期堅持，對女性養生有很大好處。
每天睡覺前擦腳，有促進血氣運轉、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。首先用40度的溫水浸泡腳20分鐘，左手握住左腳背部的前部，右手沿着腳心上下摩擦100次，腳心發熱後用右手握住右腳，左手沿着腳心上下摩擦100次，摩擦力的大小最好自己舒適。搓腳的同時活動腳趾，拇指是肝、脾兩經的通道，活動拇指可以使肝健胃，增進食慾。搓腳後，毛細血管處於擴張狀態，體溫稍高，不要用冷水洗腳。
梳頭養生已是老話，女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭，則可事半功倍。古老的醫學家發現頭部穴位很多，通過整理，可以發揮按摩、刺激作用，平肝、醒神、止痛等。特別是對於女性來說，堅持梳頭可以通氣，疏通頭部的血流，滋養頭髮，防止脫髮。梳頭的時候一定要梳頭，頭的中間和兩側都要從額頭的髮際線梳到脖子後面的根部，每個部分至少梳50次以上是有效的，上限以自己的心情爲基準，最好用牛角梳、玉梳、木梳。
