衆所周知，女性非常脆弱，容易引起婦科疾病。特別是在月經期間，如果不注意防護措施，就容易引起月經病。因此，月經期間要特別注意保健，以免引起不必要的麻煩。接下來，讓我們看看月經期間如何保健
1、調整心情不要煩惱
受內分泌的影響，很多女性在生理日會出現性格急躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神症狀(醫學上被稱爲生理日綜合徵)，容易生氣或煩躁。因此，生理日要調整自己的心情，不要自己煩惱，保持精神愉快，避免不良刺激、憂鬱、悲傷、憤怒等。家人也要充分關心和照顧，不要吵架，有助於順利度過每個月經週期。
2、清潔外陰的方法
使用符合要求的生理日衛生用品，立即更換。例假日可以用溫水擦外陰部，一個人一盆一毛巾。可淋浴或擦浴，不盆浴或坐浴。大便後，用信從前往後擦肛門。
3、經期最好別同房
月經期婦女全身抵抗力低下，生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，如果此時同房性交，容易導致生殖器官感染。因此，在經期不同房性交。年輕婦女，特別是新婚愛侶，在決定婚期大喜的日子時，不要只考慮選擇“吉日”，也要想着避開女方的經期。
4、衛生用品符合要求
爲了不影響自己的日常生活、工作和社交活動，必須確保健康，使用生理日衛生用品符合以下要求。
衛生巾使用有衛生合格證的產品。每次更換前洗手，打開包裝後注意保持清潔。不碰髒接觸外陰處的墊面，勤更換。
衛生栓使用有衛生合格證的產品。放置栓劑前清潔外陰部，洗手後打開包裝，不要碰髒栓劑的頂部和體部，經常更換，最好和衛生巾交替使用，晚上睡覺時使用衛生巾。
5、敲腰背，避免
月經期間骨盆充血，腰痠、小腿肚或下腹膨脹等不適。敲腰背可以緩解不適，但局部受到振動刺激，影響子宮內膜創面的癒合，骨盆進一步充血，血流加速，血量增加，生理日延長。因此，經期腰疼時要注意休息，合理安排生活，不要敲腰背。
6、勞動和休息結合防止感冒
月經期間可以照常參加工作和勞動，但應避免體力勞動和運動量過大的運動，如賽跑、球、長途步行等。要好好休息，保證睡眠時間。同時注意保溫，避免感冒，不要坐在涼爽的地方，不要下雨，不要用冷水洗澡或洗腳，不要赤腳過河，不要在水中工作，不要游泳。過重的勞動和運動量過大，月經量增加，經期延長。過冷的刺激容易導致月經失調和痛經。
