爲什麼秋天傷了肺會在冬天生病呢？《黃帝內經》指出：秋三月，此爲容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞一起興起的志向平靜，緩期秋刑收斂精神，平靜秋天的志向，清潔肺氣的這個秋天的氣息，養生的道路。相反傷肺，冬天泄漏，藏人少。
秋天的三個月，是萬物成熟、收穫的季節。這時天氣變涼了，人體要安靜意志，緩和秋天肅殺氣候對人體健康的影響。秋天的氣與肺密切相關，要適應身體和秋天的氣候，使肺氣不受秋天秋燥的損害，養肺，適應秋天秋燥的氣候。
秋天是養生的關鍵時刻。不注意秋季養生，損傷肺氣，冬季消化不良、腹瀉等疾病訪問的人體免疫力減弱，不適應冬季寒冷而生病。
秋燥是秋季的主氣，秋季空氣中缺乏水分的溼潤，經常出現秋燥氣候，容易患秋季秋燥病。
秋燥容易傷肺，肺失津潤，宣傳和肅清功能受到影響，出現咳嗽少痰、氣急鼻秋燥、脣秋燥口渴等肺秋燥症狀。肺外合皮毛，肺部失去滋潤，會影響的外部器官毛，皮膚秋燥、毛髮秋燥、大便秋燥等秋燥症狀也出現。因此，秋天應該保持一定的溼度。在飲食方面，必須以防止秋燥保護陰、滋潤腎臟的食品爲主。秋天不吃肺，秋天肺氣旺盛，不應該補充。
秋季養生四防
(1)防止秋季秋燥
秋燥傷害人體津液，津液消耗，口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、舌幹、大便幹、皮膚幹甚至幹。肺喜潤燥，肺功能必然受影響，會出現鼻咽秋燥、聲音嘶啞、咳嗽少痰、口渴便祕等一系列秋燥症。
如何防止陰秋燥？元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥，宜食麻潤其燥。秋天應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。
在起居上要早睡早起。早睡可以養陰，早起呼吸新鮮空氣，舒適肺部，使機體津液充足，精力充沛。
(2)防溼邪
秋天從立秋到霜降有6個節氣。這個時候夏季的炎熱還沒有結束，秋季的雨水已經很多了，這個時候一定要防止潮溼陰邪，讓脾陽受傷會出現水腫或者拉肚子的症狀。早秋脾臟受潮的話，冬季慢性支氣管炎等疾病的發作就會生病，所以秋季的防溼也很重要。
防溼主要應以祛溼滯、胃健脾的飲食爲主。如蓮子、薏米、冬瓜、蓮藕、山藥等。
（3）防賊風
秋天氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病。
秋夜涼風習慣，有人喜歡打開窗戶睡覺。睡眠中人體免疫功能下降，涼風吹地面灰塵和細菌病毒，被中醫稱爲小偷風。
受夜間賊風侵襲，第二天全身痠痛，疲勞無力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪、面部神經麻痹等。
防止小偷風的方法有:另一方面，注意服裝、蓋子，不要隨意減少衣服，另一方面，不要早穿棉衣，秋天不凍的話，小偷風就不會有抵抗力。
(4)防秋鬱
晚秋季節，悲風慘雨，草枯葉落下，感到季節變化容易憂慮。人腦底部有松果體的腺體，可以分泌褪黑激素，意志消沉，抑鬱。入秋後，松果體分泌褪黑激素素相對增加，人的感情相應沉。
如何防止秋季鬱悶？
首先，生活規律不要隨意打破，心情不好，該做什麼，該做什麼。
其次，牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉豬肉、羊肉、豆類等高蛋白食品。
參加歌舞等有益身心的娛樂活動。
秋天應該登高，是登山活動的黃金季節，在羣山周圍，置身天地之間，可以提高人體的呼吸和血液循環功能。
秋季養生飲食療法四大處方
(1)粥類
適用於肺乾咳喘、腎虛咳喘、腰膝痠軟、陽痿遺精、尿頻、大便秋燥等症狀。
核桃粥:取核桃肉20克，粳米100克。把粳米洗乾淨，加入適量的糖，加入水用武火沸騰，用文火煮至熟即可。這方面有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便的作用。
(2)湯類
適用於肝腎不足引起的眩暈、健忘、腰膝痠軟、頭髮早白、肺陰虛引起的咳嗽少、皮膚秋燥症和脾胃陰虛引起的大便秋燥。
飲食清淡清爽，不吃刺激性食物，不喜歡甜苦鹹。蔥、姜、八角、辣椒等辛辣秋燥品秋燥，不宜多吃。羊肉、狗肉、熏製、油炸食品等熱性食品應避免食用。
（3）常笑
笑是一種健身運動，能使胸肌伸展，增大肺活量。中醫認爲笑能宣發肺氣，調節人體氣機的升降，消除疲勞，恢復體力。使肺吸入足夠的清氣，呼出濁氣，加速血脈運轉，可以調和心肺的血氣。
(4)潤膚
外在的美通過皮膚毛髮展示，表皮毛訣竅不僅是肺的屏障，也是肺的氣體。秋天的秋燥首先會損傷毛皮，變得模糊難看。保持毛皮溼潤清潔，外觀美麗，利潤毛髮，促進血液循環，使肺氣血流暢，發揮益肺的作用。
