秋天的天氣很乾燥，喉嚨容易疼痛，可以用什麼方法保護喉嚨呢如果你想在秋天保護你的喉嚨，試試下面介紹的食物。它們都有保護你的喉嚨的功能。過來看看。
秋季保護喉嚨的飲食原則
喉嚨痛的飲食要注意清淡，避免辛辣刺激。多吃含有維生素c的水果、蔬菜、膠原蛋白和彈性蛋白，如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口，漱口後再喝一杯淡鹽水，爲咽部殺菌、清潔、溼潤，改善咽部環境，預防細菌感染。
哪些食物可以保護嗓子？
1、雞湯。熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有消炎效果，可以緩解喉嚨充血。雞湯裏可以加入營養豐富的胡蘿蔔、蔥、芹菜、芋頭和大蒜。這些食物含有的營養有治療疾病的作用。
2、檸檬汁+蜂蜜。檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨着炎症的緩解，嗓子疼痛減輕。
3、炒雞蛋或雞蛋白。炒蛋或蛋白可提供易消化的蛋白質，對喉嚨發炎和疼痛有緩解作用。吃的時候，最好不要加調味料。不那樣的話，喉嚨痛會惡化。
4、生薑茶或蜂蜜茶。溫熱生薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用，有助於緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發咳嗽。
5、荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。菱形性味甘寒，具有清肺利咽、化溼祛痰等效果，預防秋乾咳嗽、喉嚨不舒服、口乾飲用等效果。除了生吃，還可以煮、炒、燒、燉。但是，菱角不易消化，脾胃虛寒、消化功能差的人、孩子、老人不應該多吃。生吃前一定要去皮或洗淨。因爲荸薺生長於水田，皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學物質，還可能有寄生蟲。
6、白蘿蔔素有“小人蔘”之稱。中醫認爲，生吃蘿蔔可以清熱生津，補充水利尿，化痰止咳，煮熟有益脾胃，消化氣息。入秋蘿蔔肉質豐富，清甜清爽，生吃有助於咳嗽痰多、喉炎、聲音嘶啞的人。需要注意的是，蘿蔔很好，但誰也不適合吃。氣虛、陽虛型便祕的人吃了，可能會加重症狀。
