秋季容易有津氣乾燥的症狀，如鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等。秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺。那麼今天熊苗老師就給大家推薦幾款秋燥食療方。
1.菊花桔梗茶：
材料：取桔梗5克，加水煎煮20分鐘，取汁沖泡菊花3克，服1-2次，對燥咳有較好效果。
功效：菊花不僅可疏風散熱，而且可以清肝明目，且飲用方便。只要出現口乾舌燥、眼睛乾澀均可使用。當然通過與桔梗配伍對秋燥之症有很好的調節。
2.蜂蜜冰糖山楂飲
材料：取生山楂10顆與冰糖放入鍋中慢燉50分鐘，充分粘稠，關火。取適量蜂蜜即可食用。
功效：大家非常熟悉生山楂具有非常好的消肉食積滯的作用。生山楂酸甘化陰，血脂較高且秋季口乾積食、食慾不振有很好的作用。
溫馨提示
秋季要多飲白開水，飲食要以清淡爲主，還應適當多吃蔬菜瓜果。不過吃瓜果不能像夏天一樣，吃得太多，吃得太冷。秋季養生原則：“燥者濡之”，即當生津潤燥。
