秋燥是秋天比較常見的一種“不適”症狀了，在這個時候要多在飲食上做出調整，養生可以按摩穴位，那麼，秋燥怎麼緩解不適？秋燥吃什麼食物潤燥？下面本站小編就帶來介紹。
【秋燥】燥是秋季的主氣，夏秋的交替季節，很多人尚未從夏季炎熱潮溼的天氣中適應過來，飲食也沒有調整，更容易出現“燥”的症狀，表現爲脣乾舌燥、喉嚨痛、皮膚幹，便乾等不適，養生宜多生津潤燥。
推薦穴位：承漿穴(頦脣溝的正中凹陷處)
功效：生津斂液防秋燥
按摩方法：每天用食指指腹按壓穴位1-2分鐘。
秋風習習，天氣開始轉涼，體感舒適，不過秋燥也隨之而來，可以多吃潤燥的食材，以下幾道食譜可以參考一下：
1.清潤煲
材料：
豬腱子肉400克，太子參15克，無花果(幹品)2～3個，蜜棗1～2個，生薑3～4片，精鹽適量。
烹製方法：
將各物洗淨，蜜棗去核，豬腱子肉切成小塊;上述食材一起放入瓦煲內，加入清水約1750毫升(約7碗水量)，武火煮沸後，改爲文火慢煲1.5小時，放入適量精鹽調味即可。此爲3～4人量。
功效：
健脾補肺，補氣滋陰。
2.五指毛桃煲老鴨
材料：
鴨半隻，五指毛桃50克，陳皮5克，玉竹15克，生薑3～4片，精鹽適量。
烹製方法：
先將諸物洗淨，鴨肉切塊放入沸水中焯水備用;上述食材放入鍋中，加適量清水約1750毫升(約7碗水量)，武火煮沸後改爲文火煲1.5小時，放入適量精鹽調味即可。此爲2～3人量。
功效：
補氣健脾，養陰生津。
3.豬脊骨煲
材料：
豬脊骨400克，玉米1個，酒黃精15克，生薑3～4片，精鹽適量。
烹製方法：
將諸物洗淨，豬脊骨切塊，放入沸水中焯水備用;上述食材放入鍋中，加適量清水約1750毫升(約7碗水量)，武火煮沸後改爲文火煲1.5小時，放入適量精鹽調味即可。此爲2～3人量。
功效：
益氣養陰潤肺。
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