一天累了，洗澡確實是緩解疲勞的最佳選擇，說到洗澡，很少有人注意，尤其是成年女性。
一、腹股溝清理皺紋的部位
這個部位的皺紋也很厚，特別是肥胖者容易堆積污垢。
清洗方法:清洗時，女性可以用手指腹從下向上、從左向右輕輕摩擦，用溫水清洗。
疾病自檢:
清洗腹股溝時，看到皮膚粗糙，顏色深，可能意味着糖尿病的可能性。血流過多的胰島素會導致皮膚細胞不規則地加速繁殖，集結一些組織和黑色素。這使皮膚看起來更暗，摸起來更厚。這種現象最容易發生的部分是腋窩、頸部或腹股溝。
二、腋下容易藏污納垢
腋下汗腺豐富，褶皺多，容易藏污納垢。
清洗方法:清洗時，擡起手臂，用另一隻手的指腹或手掌，用圓圈揉搓，去除污垢，促進血液循環。
味偏方:
1、自治爽身粉:可以選擇乾燥的陳皮(也就是橘子皮，吃完晾乾也可以，但是必須非常乾燥哦)、幹檸檬皮(同上)、熏衣草、玫瑰和柑橘菊，磨成微粉(到底有多細，可以參考市場上買的成品，或者磨到不扎手爲止，家裏有粉碎機也可以磨。洗完澡後，輕輕拍拍腋下，除臭，不堵毛孔。
2、茶包的味道:首先用茶包泡熱茶(爲了充分提高裏面的茶，紅茶綠茶也可以)，拿出茶包，榨乾水分(用毛巾晾乾，用手晾乾)，放在腋下一分鐘，身體的汗味就會被吸走。
三、不要忘記清洗乳頭
女性可能會搓乳房，但常常忘記乳頭。成年後，女性乳頭、乳暈常有分泌物，不定期清洗會產生異味，嚴重者可能會誘發炎症。
由於內分泌的原因，每次月經週期前後，都有乳房膨脹、乳頭髮癢的現象。此時，少女們決不能擅自擠出乳房，挖出乳頭，以免破口感染。要經常清洗乳頭、乳暈、乳房。乳暈有很多腺體，分泌油脂樣品，可以保護皮膚，但也會沾染污垢，產生紅腫等。因此，必須保持乳房的清潔衛生。
清洗方法:洗澡時，女性用手輕輕地支撐乳房，柔軟地揉乳頭，用溫水洗乳頭周圍。
四、會陰不清潔會引起炎症
會陰部包括尿道口和肛門，不注意清潔不僅會引起惡臭，還可能在性生活中將病原體帶入陰道引起炎症。
清洗方法:清洗前，女性先清洗手，用手前後清洗外陰，清洗大陰脣，最後清洗肛門和周圍。
清洗頻率:正常情況下每天清洗一次即可。
月事來了，換衛生巾，每天用溫水洗兩次外陰。不要洗冷水浴，不要洗澡。
懷孕，由於懷孕白帶增多，特別容易感染病原菌，每天用溫水洗幾次。每天換內衣，洗內衣曬太陽。沒有醫囑不要洗陰道。
生產後，夏季產後3天，冬季產後1周後洗澡，每天1次或比正常少一點。最好用溫水淋浴。千萬不要坐在浴室裏。
不明原因的外陰陰瘙癢，每天用溫水清洗外陰數次。還要趕快去醫院查找病因。
注意事項：外陰有自己的保護機制，女性最好少用浴液及各類洗液，以免破壞機體固有的平衡環境。
五、頸部不能用力搓洗
後頸部、耳朵後面是人們容易忽視的部位，每天清潔，但不能用力搓洗。
清洗方法:正確清洗頸部的方法是用指腹輕輕摩擦，用溫水清洗。
注意事項:人們用力擦洗時，去除皮膚角質層，看起來很柔軟。但是，頻繁的摩擦刺激可以使皮膚變厚。
保養方法:
頸部皮膚非常薄弱，頸部前皮膚皮脂腺和汗腺的數量只有臉的三分之一，皮脂分泌少，難以保持水分，容易乾燥，容易產生皺紋。建議不要用太熱的洗澡水沖洗脖子上的皮膚，否則會刺激皮膚過早老化，出現頸紋。
如果使用清潔劑清洗，可先用性質溫和的潔面乳清洗，隨後拍上不含酒精成分的爽膚水，也可以使用面霜塗在頸上，但要注意頸部肌膚較面部薄，不適合用太油膩的產品。
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