很多女性在經期都會出現一些不適狀況，有的狀況是相同的，但是由於體質不同也會出現不一樣的狀況。下面列出5種體質的女性在經期容易出現的不適狀況，並列出了它們相應的改善對策，你可以根據自己的狀況來判斷哦。
類型1:貧血型
容易頭暈，一站起來就會出現金星，皮膚粗糙乾燥，精神不集中，總是忘記。生理痛雖然沒有疼痛無法忍受的情況，但是腹部不舒服，腰痛和背痛併發，這種症狀可能會持續很長時間。
經血色爲粉紅色或淺紅色，經血淡如水，經期短，約三至四天，或以前爲五至七天，但期間越來越短。月經推遲情況嚴重，經常拖到四十多天。生理期快結束的那幾天特別累，生理期結束了也覺得全身無力。
改善祕方:
平時不要用眼睛或大腦，睡眠充足，日常飲食生活要注意補血。每晚12點前睡覺，睡8小時，第二天也不要靠牀。若是睡不着可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或深色食物。工作1小時休息10分鐘，到了傍晚反應遲鈍，重要的事情最好在3點前做好，不要泡熱水或者泡太久。喝棗茶和枸杞茶，中藥可以試試當歸和龍眼。
類型2:怕冷型
到了生理期，腹部感到寒冷，經痛嚴重，感冒更嚴重，但保溫更舒適。生理期通常延遲，生理期經常持續7天以上，經血色爲暗紅色，夾雜着豬肝色血塊流出。特別怕冷，併發虛弱症狀的概率很高。
改善祕方:
做好保溫工作，特別是下半身，可以穿厚內衣和厚襪子。至於腰部以下，不要穿裙子，換褲子，因爲如果下半身感冒，經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。如果你在生理期間感到寒冷，你可以試着扔掉溫暖的包，分別鋪在肚臍下面、臀部分割線上或腳底。平時可以洗澡或浸泡腳來驅寒。建議喝薑母茶和肉桂茶，或者中藥乾薑和肉桂。
類型3:壓力過剩類型
生理期前精神不穩定，情緒不安，容易發脾氣。貪婪和厭食兩種現象不斷重複，總是放屁和打嗝，長青春痘，不便祕或腹瀉。每個月的經痛症狀不同，會隨着當時的身體狀況發生變化，經期前腹脹或腹痛，但月經一來就會消失。經血爲一般紅色，正常四至五天。有時提前，有時遲到。
改善祕方:
平時要學會控制感情，利用芳香療法放鬆呼吸法，使精神平靜下來。日常生活的工作要正常，生理期可以聽音樂，喝藥草茶來安撫感情。多吃橘子和茶，平時可以在房間裏放綠色植物，配置舒適的環境。起牀後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。我建議你喝茉莉花茶和薄荷茶。中藥可以試試薄荷和陳皮。
類型4:虛弱型
生理期前腳浮腫，腫脹不能穿鞋，生理期間不正常出血，容易疲勞，腰痛，食慾不佳，容易感冒或腹瀉。幾乎沒有經痛現象，但併發血液循環不良症，經痛非常嚴重。
經血爲淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時流出大量粉紅色經血。生理日通常是4~5天，週期越來越短，如果併發貧血症，月經容易遲到。這和貧血症一樣，經痛狀況不嚴重，平時精力不足，容易疲勞，體力不足。新陳代謝差，浮腫嚴重，特別是下半身肥胖。
改善祕方:
三餐不少，多攝取消化、營養均衡的食物，如穀類和豆類。早餐一定要吃。胃腸不好，吃的時候要慢慢咀嚼。爲了有足夠的體力，必須睡8小時，平時睡8小時，生理期最好多睡1~2小時。虛弱的人不適合激烈的運動。如果你想鍛鍊，最好選擇晚飯後散步。建議喝杜仲茶和高麗蔘茶。中藥可以試試蓮子肉和煞氣。
類型5:血液循環不良類型
生理期前感到腹脹，下腹突出，生理期間便祕。經血的顏色是暗紅色，有粘稠的感覺，有時會像豬肝一樣流出血塊。經血量多，第一天少，第二天和第三天突然多了。生理期會達七天以上。
因爲血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起牀走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。
改善祕方:
表現:血液循環不良的人必須多活動身體，工作累了就伸展身體或往返。注意不要受寒，不要吃冷食物，多吃溫性食物。最好不要使用衛生棉。這隻會使血液循環惡化，使用衛生棉最好，更換衛生棉。
最好多吃黑、紅、紫。生菜冷，蔬菜最好全部加熱處理。避免長時間坐着，多走路，使骨盤血液循環良好。可以喝些薑黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
