對於女性來說，掉頭髮是正常的狀況，每個人都掉頭髮，但是掉頭髮有問題，脫髮嚴重的原因是什麼呢那麼，頭髮掉了怎麼辦？今天我們來調查一下原因，調查一下掉頭髮吃什麼好。
頭髮掉落的原因是什麼？
精神、神經失調
部分青年由於嚴重打擊或長期精神緊張、抑鬱而脫髮。
病竈感染
由於真菌、細菌和病毒感染，局部血管發生血栓和小血管炎，支配範圍的頭髮因血液供應障礙而脫髮。
飲食不當和脂肪代謝紊亂
有些男青年過於喜歡吃肉、酗酒，體內大量發生膽固醇時皮脂過多，影響毛囊血液供應。阻礙頭髮正常生長，頭髮脫落。
免疫功能障礙
臨牀發現，紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙者常伴有脫髮。
飲食不當及脂肪代謝紊亂
有些男青年過分喜歡食肉、酗酒，當體內大量產生膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭髮的正常生長而致頭髮脫落。
頭髮掉的厲害怎麼辦
對於掉頭髮這件事兒來說，多少纔算是嚴重呢?給個最簡單的標準，脫髮。翻看的文章大部分都認爲，一般來說，每天掉頭髮不超過100根是正常的。每天脫髮100根以上，持續2個月以上的話，幾乎可以診斷脫髮。脫髮的原因有很多，包括先天性、遺傳性、免疫性、化學性、季節性等。除遺傳、病理因素外，現在脫髮的主要是精神壓力、不規則的工作、不健康的飲食等。
1、疾病治療
許多疾病脫髮，治癒原發病自然解決脫髮問題。缺鐵性貧血、甲狀腺功能減退、頭皮疾病、真菌感染、紅斑狼瘡等是引起的疾病。
2、頭髮不揮動
頭髮的梳洗和燙傷頻率也容易損質量和根部。染髮、吹染、燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品，頭髮容易斷裂。因此，少做頭髮，吹頭髮時用吹風機低檔，少染頭髮有助於減少脫髮的危險。
3、改變生活方式
如果脫髮嚴重，但脫髮程度還沒有達到，除了個人差異等人差異等無法控制的因素外，想改善的是精神壓力大、不規則的休息、不健康的飲食等生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什麼也擋不住掉頭髮。
4、別亂減肥
頭髮的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果爲減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭髮也會出現營養不良而脫落。所以，減肥不要太多哦。
5、如果是遺傳……
紐約蒙特菲奧裏醫學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫髮可能從20歲開始。脫髮基因可能來自父母，父母脫髮，孩子脫髮的危險更大。如果真的確診是遺傳因素的話，每天用米諾地爾塗兩次頭皮，男性也可以口服非那雄胺。但是，這還是在醫生的指導下使用的，不要亂用藥。
做以下幾點，輕鬆遠離脫髮煩惱
減輕壓力:住在城市的人必須承受一定的壓力，壓力可能導致脫髮，長時間的精神壓迫、情緒不穩定會加重脫髮，同時保持樂觀的心情，加強體育鍛煉，保持身心愉快，減少自己的精神壓力
飲食清淡:脫髮患者平時要注意飲食，飲食清淡爲主，不要吃高熱量的油炸食品、辣刺激性食品等辣椒、菸酒、咖啡等有利於長髮的食品。另外，要養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，也不要吃早飯。
頭部按摩:按摩可以緩解頭部和大腦的疲勞，減輕壓力，對頭髮起一定的保健作用。按摩前，塗發水套裝，效果更好。簡單的方法是用手指或梳子梳頭，也可以做有針對性的專業按摩。
