女人有了豐滿的胸部才能夠更自信，更能夠吸引住異性朋友，但是並不是所有人都能擁有傲人的胸部的，不僅如此，一些原因還會導致原來就扁平的胸部變的更平。
胸部是女性朋友最關心的地方，也是男性關注的重點。擁有傲人的胸部是女性的夢想，然而習慣性的熬夜，罩杯的尺寸不對等原因影響了女性的發育。女性朋友想要擁有D罩杯，那麼就要了解平胸的主要因素，常吃一些增大胸部的食物。
平胸四大真兇
習慣熬夜:對於青春期少女危害更是深遠。因爲夜晚深睡期間是身體各種激素分泌的高峯期，睡眠不足，會嚴重干擾內分泌功能，影響青春期的發育，包括乳房的發育。
內衣穿着不當:罩杯的尺碼、內衣的款式，甚至穿戴內衣的方法和步驟都是有講究的，如果穿着不當，很可能會造成胸部的脂肪"四溢"。
壓力過大、生活飲食不規律:壓力過大、生活不規律或情緒比較壓抑，都會影響到胸部的發育。因爲精神壓力易使甲狀腺呈亢奮狀態，導致皮質醇上升，加速脂肪燃燒，而胸部又是最容易流失脂肪的地方，成爲"太平公主"也就不難想像了。
經常性伏案:對於女性來說，伏案傷害最大的就是乳房，由於乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因爲斜着靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認爲，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良後果。
增大胸部吃什麼食物
1、五穀根莖類
營養素:主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全殼類，則含維生素B羣及豐富纖維素。
食物來源:米飯、麪食、麪條、麪包、饅頭等。
2、蔬菜類
營養素:主要提供維生素、礦物質及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多。
3、奶類
營養素:主要提供蛋白質及鈣質。
4、蛋豆魚肉類
營養素:主要提供蛋白質。
食物來源:雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆製品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。
5、油脂類
營養素:主要提供脂質。
食物來源:爲烹調用油，有色拉油、花生油、豬油等。
6、水果類
營養素:主要提供維生素、礦物質及部分醣類。
食物來源:水果種類繁多，例如番石榴、蘋果、橙子等。
日常增大胸部的方法
1.8字按摩法
用左手從右乳房下側沿腳部曲線往右側上方，以畫8字的方式滑至左邊乳房，再換右手爲左乳房重複此動作;雙手同時由下向上輕拍右邊乳房下半部，再換左邊重複此動作，每次輕拍15下。
2.夾書豐胸
據專家分析，當腋下夾書時，雙手前舉會迫使人挺腰、挺胸，所以長期做這個姿勢有助於鍛鍊
胸肌、挺拔胸部，其方法是在兩腋下夾書，雙手往前擡至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落爲止，注意書的厚度因人而異，以不感到難受爲宜。
3.每週做3-4次美胸運動
說到豐胸，當然離不開運動，其實適當的運動可以讓你的胸部變得更加緊實，很簡單，找兩個啞鈴做10分鐘的擴胸動作，不僅可以消除蝴蝶袖，而且還能提高胸線哦!讓你的胸部變得更加堅挺。
4.每日衝1分鐘
在沐浴時也能健胸按摩，還不用自己動手:沐浴時用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。
5.牀上蛙泳健胸
睡覺前，俯臥在牀，胸部以上部位探出牀外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的划水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。
