對於許多城市女性來說，減肥實際上是一件困難的事情，各種生活壓力，工作太忙，基本上沒有特殊的時間和精力來減肥，所以容忍他們的肥胖嗎？在這個瘦美麗的時代，你真的能這樣縱容自己嗎？當然，答案是否定的，事實上，城市女性朋友仍然有辦法減肥，讓你移動，你可以減肥。
扭轉式
動作提示：身體在扭轉時感到緊張和受力，但扭轉後，身體可以完全放鬆。
功效：能增強脊柱的柔韌性，消除緊張感，減少腰部脂肪，消除緊張感。
天鵝式
動作提示:工作時可以做這個姿勢，呼吸，前傾，敲鍵盤或移動鼠標。
減肥效果：工作場所的女性應該是多變的，有時強壯，有時性感，你可以爲自己創造任何想要的標誌，但一切都以優化女性身份爲出發點，這樣你就可以生活得更輕鬆，姿勢更美麗，氣質美可以更快地展示。如果你有自己的辦公室，試試天鵝風格，它可以增強臀部的靈活性，伸展脊柱。讓你的身體靈活而性感。
背部伸展式
動作提示:挺直背部，不要塌腰，注意腹部收縮。單腿平衡時，受力側腿膝應微微彎曲，避免膝蓋受壓。
經常做瑜伽，也能美化你的姿勢，重塑你的曲線美，讓你的魅力指數飆升。
減肥功效:坐立的時間太久，脊柱也會變得僵硬，臀部和腿部的脂肪也會減慢消耗的速度，導致脂肪更多的囤積，站起來動一下吧。 背部伸展可以伸展脊柱，擴張胸部，消除脊柱僵硬。在背部伸展的基礎上，單腿平衡，消除腿部和臀部多餘的脂肪，增強腰部和腹部的穩定性。
