堅果杏仁的功效與作用

實體詞

堅果杏仁

核心答案

預防疾病、增強體質、補充營養

功效與作用

1、預防疾病：杏仁富含維生素E。維生素E是有很好的抗氧化能力，可以很好的延緩身體的衰老，而且對於心腦血管有很好的保護的作用。2、增強體質：杏仁含有優質的蛋白質，而優質的蛋白質裏面含有各種我們身體所需要的氨基酸，對於生長髮育的兒童青少年是有很積極的作用。3、補充營養：杏仁中含有豐富的礦物質、營養元素和維生素B族。對於礦物質像鈣、磷、鐵都能夠幫助保持血壓的正常水平。

適宜人羣

一般人羣均適宜

禁忌人羣

糖尿病患者

不宜同食

蛤蜊

不宜同食原因

堅果與蛤蜊一起食用會降低二者的營養價值，加重腸胃的負擔。

食用方法

直接食用

堅果杏仁可直接食用。