喝酒是很多中年男性常有的習慣，也有部分女性和青少年有酗酒的情況。長期喝酒對身體危害極大，很容易會傷害人的肝臟循環系統，引起肝硬化，或者是酒精肝。同時酒精也會傷害人的免疫功能，導致身體體質下降。那麼怎樣戒酒最有效最快？
一、怎樣戒酒最有效最快
1.行爲療法
行爲療法是目前戒菸戒酒最常用的一種方法。這種方法也是心理學的常見方法，它主要是通過分析人的酗酒行爲，找到酗酒行爲背後的心理原因，通過去除原因來糾正行爲的一種療法。一旦找到了行爲背後的心理機制，那麼不良的行爲就很容易糾正了。
2.厭惡療法
這種方法也是心理學方法的一種。酗酒者可以在忍不住飲酒後，立刻喝一些會讓自己感到不適的藥物，比如說戒酒藥。這種藥物會和酒精產生反應，讓人感覺噁心嘔吐。經常這樣將飲酒後嘔吐反應相聯結，就可以讓人避免飲酒。
3.喝芹菜汁
有一些長期酗酒的人已經出現了酒癮，像這種情況，就可以通過喝芹菜汁來緩解。芹菜是高纖維蔬菜的一種，這種蔬菜榨的汁可以幫助身體鬱積的毒素排出，而且對肝臟殘留的酒精毒素也有促排作用。
二、戒酒時要注意什麼
1.主動避免誘惑
很多戒酒不成功的人，大多數都是因爲自己沒有去避免誘惑。比如說這些人還會在家中擺放很多酒，這樣看到了就會想飲酒。所以戒酒第一步就是先儘量不要讓自己的視線裏出現酒。另外也最好避免參加需要飲酒的聚會。
2.注意補充營養
長期酗酒的人，身體都有明顯的營養不良症狀，所以這類人在戒酒期間必須要注意補充營養。補充營養可以有效減輕醉酒的痛苦，建議多喝牛奶，補充蛋白質。
