看到大街上有很多人走路踢踏踢踏，好像腿上繫了沙袋一樣，可能你還沒有意識到，也不覺得這種情況是身體哪個部位出現了問題，往往會自我安慰就是太勞累了，休息休息就行，是這樣子嗎?休息休息就不踢踏踢踏拖着地走了嗎?
有很多找我看病的患者，都是兩條腿沉重乏力，像灌了鉛一樣。這種情況多是脾虛溼盛所致，脾虛溼盛的症狀都有“六乎唉哉”，都有那六乎呢?是頭暈暈乎乎、眼睛迷迷糊糊、嘴黏黏乎乎、胃脹乎乎、腰痠乎乎;“唉”是這類病人都會氣短，唉聲嘆氣。好了，那麼怎麼去調理呢?
第一，說鍛鍊。一說到鍛鍊，有人就說了我上了一天班，都累死了，還讓我鍛鍊?其實工作和鍛鍊是兩碼事，通過鍛鍊你就算有更大的壓力也會能承受得起，另外鍛鍊的時候腦子是很靜的、心情是放鬆的，而工作的累多數是累的是心。《黃帝內經》曰：脾主四肢。活動四肢就是健脾胃，脾胃健壯，溼邪纔不下墜於腿，而腿纔不沉重乏力，更不會拖着地趿拉趿拉的走路。
第二，說飲食。儘量少吃冷飲，冷飲容易傷胃、傷脾，溼邪纔不會產生。祛溼邪的食物都有：扁豆、薏米等，可以熬粥喝，但是力量是有限的，所以對於比較重的還是需要用藥物來調理的。
第三，說藥物。都有參苓白朮丸、香砂六君丸、四妙丸、金匱腎氣丸等祛溼和溫陽化溼的中成藥。
第四，說情緒。情緒會滋生溼邪嗎?當然會，平常我們就有體會如果剛剛和人吵完架，就會氣的胃脹吃不下去飯，這是比較重的生氣現象，而在平常如果壓力大等情況下，我們的交感神經一旦興奮，就會造成胃腸蠕動減慢，消化不良，水溼之邪就會氾濫。所以保持良好的情形是非常重要的。
第五，說穴位。可以平常敲敲足三裏、陰陵泉等穴位，如果實在找不到，就敲打小腿內側，從上敲打到內踝，也是很有效果的。
