要想有效的預防痔瘡，首先就得做好便祕的預防工作，可以多吃些富含纖維素的食物，再就是要養成定時排便的習慣，並且要保持肛門周圍清潔，防止感染髮生。在日常的生活和工作中要避免久坐久站，同時也要經常做提肛運動。
在日常的生活當中，如果不注意飲食衛生或者沒有養成良好的生活習慣，就有可能會患上痔瘡。痔瘡雖然是肛腸科的常見病，但是在發病的時候會出現比較明顯的症狀表現，比如疼痛、出血、水腫等，所以大家儘量還是做好預防工作。那麼痔瘡有哪些預防措施？
1、預防便祕
便祕是導致痔瘡發病的重要原因之一，所以平時一定要多注意預防便祕。平時可以多吃一些纖維素含量豐富的蔬菜和水果，這些食物能夠刺激腸胃的蠕動，促使大便更容易排出。如果說是頑固性便祕，需要儘早的到醫院檢查和治療，不要老是服用瀉藥或者是灌腸，以免使直腸粘膜的感覺遲鈍，加重便祕症狀。
2、養成定時排便的習慣
養成定時排便的習慣對於痔瘡的預防來說也是至關重要的。在生活當中，一定要糾正忍大便以及蹲廁所時間過長的習慣，儘量做到定時排便，可以在每天早晨起牀之後排便，就算是沒有便意也要去蹲一蹲，慢慢的就會養成習慣，到了時間就想大便。
3、保持肛門周圍清潔
保持肛門周圍清潔也能夠預防痔瘡。平時需要經常用溫水清潔肛門，內褲也必須得勤換洗，而且內褲一定要用熱水燙洗，並且放在陽光下暴曬，卻把細菌和真菌都被殺死，這樣可以預防感染，大大的降低痔瘡的發病率。
4、避免久坐久站
久坐和久站也有可能會引發痔瘡，因此平時的時候一定要避免這樣的行爲。平時工作如果需要坐着，最好能夠坐45分鐘就起來活動5分鐘，這樣可以減少痔瘡的發病率，若是需要長時間站着的工作，也不要老是站着不動，要適當的活動一下，防止靜脈充血。
5、經常做提肛運動
如果想要預防痔瘡，還需要經常做提肛運動。提高運動隨時隨地都能夠進行，無論是工作、乘車、休息還是走路都能做，而且效果很好。
