據調查統計，產後一個月的產婦有40%都患過便祕，尤其是初產婦，雖然便祕是意見比較常見的症狀，但是由於人羣特殊，需要特別的重視，因爲產後便祕容易導致肛裂，從而引起排便疼痛。所以在生產後要機會調整要飲食結構，適量運動。
很多人都會有便祕的經歷，雖然不會有什麼疼痛感，但是排便時間過長，會伴隨間歇性的腹脹。而對於剛生產一個月左右的產婦來說，會有產後便祕的症狀，而且根據調查這個比例高達40%，便祕不僅會讓產婦感到不適，而且對產婦的恢復也非常不利。那麼初產婦便祕怎麼辦呢？
一、產後便祕的危害
1.導致肛裂
產婦便祕的話很容易導致肛裂，由於產婦需要分娩長期臥牀休息，活動量減少，所以就會有腸胃蠕動速度變慢，再加上懷孕的時候腹壁會擴張，一下子生產後腹壁鬆弛，排泄物帶愛腸腔內不動，很難排出，所以很容易誘發肛裂。
2.排便疼痛
由於產婦長久臥牀，腹壁鬆弛導致腹壓變小，排泄物難以正常排出，誘發肛裂，肛裂的最常見的特徵就是排便疼痛，而且這種疼痛是持續性的，甚至會持續幾個小時，由於人對疼痛刺激的本能反應，使得孕婦更加不願意排便，反而加重了排便困難的狀態，形成惡性循環。
3.皮膚暗沉
孕婦在產後可能會引發一系列的病症，既有生理上的也有心理上的，例如產後抑鬱。而產後便祕不能及時將體內的毒素排出體外，鬱結在腹中，一個是身體本身就不舒服，再加上便祕容易引起心情煩躁，情緒上也會受到影響，所以皮膚會有暗沉的現象。
二、產後便祕怎麼辦
1.加強體育鍛煉
對於剛剛生產過的產婦，雖然不好激烈運動，但是可以適當地做一些功能性的鍛鍊。因爲產後便祕的極大原因就是因爲備產時運動量減少導致腸蠕動減慢，適當的增加運動可以促進腸胃蠕動，增加排便的感覺。
2.適當調整飲食內容
在備產的狀態時，產婦攝取的營養會很多，大魚大肉各種湯湯水水都會進補，但是產後雖然也要保證孕婦的營養，要多攝入一些膳食纖維，多吃蔬菜水果。原因是膳食纖維不會被機體吸收，這樣就無形中增加了糞便量，從而刺激腸蠕動，也能有效地改變便祕的狀況。平時也要多注意排便的規律性，儘量少吃容易產氣的食物。
4.按摩穴位
產婦可以在每天晚上睡覺前對自己的腹部進行按摩，每次按十分鐘到二十分鐘，可以在網上搜索相關的視頻來學習，通過按摩來促進排便。
