最近，很多寶媽向媽網百科提問：順產便祕要怎麼辦?對於這個問題，相信很多生完孩子的媽媽都有經歷過，產後長期的便祕嚴重影響的很多產婦的日常生活。產後便祕對身體影響怎麼樣呢?出現產後便祕的情況應該怎麼辦呢?面對寶媽向媽網百科提出的一系列問題，媽網就帶大家來認識一下。
順產婦產後便祕的原因
1、飲食搭配不當：有些產婦月子裏從來不吃水果和蔬菜，連喝水也很少，但是每天吃很多的肉類食物和補湯，這種飲食搭配不當的情況會導致孕婦出現便祕的症狀。
2、腹部過度膨脹：懷孕期間孕婦的腹部過度膨脹，所以腹部肌肉和盆底組織變得鬆弛。因此，很多產婦會出現產後排便力量減弱，從而導致便祕的症狀發生。
3、腸胃功能減弱：如果腸胃功能比較弱，導致腸蠕動也比較慢，所以食物不能及時得到消化，停留在腸內的時間變長，而腸內容物的水分卻被大量吸收後，產婦就會出現大便乾結、便祕的症狀。
4、身體虛弱無力：順產分娩且採取會陰側切的產婦，排便的過程中不敢用力，害怕傷口再次被撕裂，所以，慢慢就出現了便祕症狀。
產後便祕怎麼辦
1、適當的運動
運動是可以促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度，有助於排便。
順利順產的健康產婦，產後第二天即可開始下牀活動，逐日增加起牀時間和活動範圍。也可以在牀上做產後體操，做縮肛運動，鍛鍊骨盆底部肌肉，促使肛門部血液迴流。
2、調整生活方式
養成定時排便的習慣，有便意時需及時排便，避免抑制排便，長期、反覆抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便祕。戒菸酒，避免濫用藥。
3、養成正常的排便習慣
有些人是好幾天才排一次便的，這其實是不健康的習慣，堅持每天正常排便，這樣可以形成排便反射，就不容易出現便祕的現象。
4、注意飲食結構和食物精細
產婦飲食方面必須注意飲食結構要合理安排，而且食物儘量精細，這樣更有利於吸收消化，不容易導致便祕。
所以，在日常生活中，保持一個健康的生活方式對我們的身體幫助是很大的，如果你的生活方式不規律，不科學、不健康的話，就會容易各種小病不斷，好了，媽網百科的分享今天就到這，更多內容請多關注媽網百科。
