大多數產婦在產後頭幾天往往會發生便祕。這雖不是大病，但也頗不舒服，還會引起腹脹，食慾下降。此外，大多數產婦在懷孕期間由於子宮增大，壓迫下腔靜脈，患有程度不同的痔瘡，便祕會加重痔瘡的症狀。這些都影響產褥期的身體恢復。產後便祕怎麼辦呢？
其實產婦便祕是可以預防的，可通過身體運動，促進腸蠕動，逐日增加起牀的時間和活動範圍；也可以在牀上做產生體操，進行縮肛運動，鍛鍊骨盆底部肌肌肉，促使肛門部血液迴流，具體方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然後放鬆，每次10—20次，早晚各1次。
產婦的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜、瓜果、少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產後宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便祕症狀較重，可以使用通便藥物。
產婦便祕的原因是什麼產婦便祕的原因是什麼？本病產生的病因主要是產後亡血傷津，腸道失潤；或素稟氣虛，因產陽氣更傷，氣虛無力推送大便，便結腸中，壅滯難下。根據其臨牀表現可分爲血虛腸燥，陰虛火旺，氣血虛弱三種類型。因此，食療藥膳重在補血養陰，潤腸通便。血虛腸燥，產後大便乾結、數目不解，或解時堅澀難下，但飲食正常，腹無脹痛，面色萎黃，舌談苔薄，脈虛澀。陰虛火旺，產後大便乾結，數日不解，或解時堅澀難下，腹滿脹痛，手足心熱，心煩口渴，舌質紅，苔薄黃，脈細數。氣血兩虛，大便艱難，伴氣喘自汗，頭暈目眩，精神疲倦，舌質淡，脈大而虛。
產後便祕的原因有以下4種情況：
1、由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便乾結。
2、經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織鬆弛，排便力量減弱。
3、產後人體虛弱排便力量減弱。所以產後經常有便祕現象。
4、飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。
引起產後便祕的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑止排便動作。四是產後飲食過於講究所謂高營養，缺乏纖維素，食物殘渣減少。五是下牀活動不便，許多產婦又不習慣在牀上用便盆排便。
產婦便祕吃什麼好產婦便祕吃什麼好？便祕食療方如下：
蔥味牛奶：
牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10餘分鐘即可。 能增液潤腸，滑腸通便。產後便祕者可以選用，對習慣性便祕者亦有一定效果。
香蜜茶：
蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水衝調服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產後腸道津枯便祕者有一定療效。
紫蘇麻仁粥：
紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗乾淨的米熬粥食用。可下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。適用於產後便祕，由於食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更爲適宜。
燉參腸：
海蔘、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。鍋內放入水燒開，將發好、洗淨、切成條的海蔘、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內加水煮至五分熟，放海蔘、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海蔘、大腸酥爛後加木耳，再煮至木耳熟時即可。可養陰清火，益腸通便。用於產後陰血虛弱、虛火內灼、大便燥結者。
產婦便祕嚴重怎麼辦產婦便祕嚴重怎麼辦？怎樣才能更好的治療便祕問題呢？相信各位正在被便祕問題困擾的準媽媽都會想知道這個。
最好孕婦在起牀時先喝一杯蜂蜜水，平時多吃點蔬菜和水果，多吃點粗糧對便祕很有效果，寶媽還可以吃點香油也能緩解便祕的。
注意自己的生活飲食儘可能清淡些，注意多補充水分，特別是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，再就是注意積極的按揉腹部，順時針圍繞肚臍周圍按揉30分鐘左右，平時適當室內散步有利於改善便祕的。
便祕關鍵是排便習慣和生活習慣的問題，沒有特效辦法。一定要一定要要禁菸，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要儘快上廁所。每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜，就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用，另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。
產婦便祕怎麼調理產婦便祕怎麼調理？便祕不是一個獨立的疾病，很多疾病都可能出現便祕，生活習慣不良也容易引起便祕，尤其對於產婦要特別注意。
1、產婦要適當活動，不能長時間臥牀。改善飲食結構多吃一些粗纖維的食物,以刺激腸道蠕動，多喝水、喝湯，每日進餐要適當搭配一定比例的雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化，還要多吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。養成定時排便的習慣，如早飯後；
2、平時要保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激，因爲不良情緒可使胃酸分泌下降，胃腸蠕動減慢。合理使用緩瀉劑，要在專業醫生的指導下進行服用；
3、喝蜜水，吃些無花果、梅脯等；
4、西梅汁：是一種快速去除便祕的純天然果汁，一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃。
