但腰椎間盤突出發生退行性改變，或者在一些外力的作用下，椎間盤的纖維環就會發生破裂，它的髓核組織就會突出，致使旁邊的脊神經跟受到刺激或者壓迫，就會使患者產生疼痛感。下面讓我們從久坐、退行性改變、代謝異常三方面具體瞭解下腰椎間盤突出的原因。
1、久坐：腰椎間盤突出最主要的一個原因就是長時間的坐着。大多數的辦公室白領就容易患腰椎間盤突出。長時間的坐着，會使我們的腰部一直處於彎曲的狀態，給腰部造成壓力。一些錯誤的坐姿還會引起髓核突出，當椎間縫隙中的壓力慢慢變大的時候，也會導致髓核突出，這樣就會引發腰椎間盤突出這種疾病。
2、退行性改變：退行性改變就是老化的意思。長期大量的重體力活動、不良的睡眠、枕頭的高度不適等都會導致腰椎間盤發生退行性改變。在平時的生活中，椎間盤常常承受着很多面的擠壓、牽拉以及扭轉的作用，長久以往，也會導致腰椎間盤退行性改變。當椎間盤老化的時候，會導致人體血液供給不足，修復能力就會減弱，這樣就會引發腰椎間盤突出。
3、代謝異常：隨着年齡的增長，人體各部件就開始慢慢老化，人體的代謝也會變得緩慢甚至異常，特別是鈣、磷和激素的代謝失調，容易引發腰椎間盤突出的疾病。一般隨着年齡的增長，代謝出現異常，就越容易引起腰椎間盤突出這種疾病。
在平時的生活中，我們要養成良好的坐姿跟睡姿。要經常鍛鍊，可以多做一些伸展運動，要加強腰背肌肉的訓練。多做運動還可以加快人體新陳代謝的速度。平時不要太過於勞累，我們要從根源上去預這種疾病，讓身體保持一種健康的狀態。
