女人貧血，首先可以吃一些可以氣血雙補的大棗；其次，可以吃一些降脂降壓以及補血和養血的花生；再者可以吃一些滋陰肝腎以及強身益壽的黑芝麻；還有可以次一些養血安神以及潤澤肌膚的枸杞；最後，還可以吃一些補血以及活血的當歸。
現實生活之中，女性發生了貧血是一種比較常見的不良症狀，在很多女性的身上都是比較常見的，會給女性的身體健康帶來了嚴重的不利影響，也是十分不利於提高生活質量的。那麼，女人貧血可以吃什麼？下面讓我們瞭解一下吧。
1、大棗
大棗能氣血雙補，富含鐵元素。對於女性而言，在月經期能夠補血補氣，平常的時候還能夠延緩衰老，因此有“一日食三棗，紅顏永到老”的說法。大棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然維生素丸”的美譽，長期服用能夠起到養血安神作用。
2、花生
花生是全世界公認的健康食品，具有調和脾胃，補血止血，降壓降脂。尤其是處於經期、孕期、產後、哺乳期和更年期的女性更應該常吃、多吃，由於這些時期的女性失血和消耗營養較多，花生紅衣對於她們養血、補血很有好處。
3、黑芝麻
自古以來就被認爲是強身益壽、滋養肝腎、保健美容的高級食品。黑芝麻味甘，性平，入肝、腎、肺經。其含有大量的脂肪和蛋白質，鈣、鐵、維生素等營養成分。其鐵含量之高，是許多食物無可比擬的。
4、枸杞
枸杞營養成分非常豐富，並有很高的藥用價值。枸杞是一種最爲常用的中藥，不但具有滋補肝腎，益精明目，還能夠安神養血，滋陰壯陽，澤肌膚，駐顏色，長期服用，能夠起到養血安神，潤澤肌膚的作用。
5、當歸
當歸是個好藥，亦爲好的食材，當歸是促進血液循環、預防貧血、補血活血的良藥，用來治療血虛、月經不調、痛經、閉經等，不僅可調經止痛，還有活血消腫、補血生肌、潤澤皮膚的功效，是治療婦女月經不調貧血等疾病的常用藥。
