手臂肌肉痠痛一般可以通過局部熱敷、理療的方式恢復。另外，可以採取外用活血化瘀膏藥、口服消炎止痛藥來緩解。
可以選擇熱敷、鍼灸、推拿、按摩、理療等方式，促進局部血液循環，促進肌酸激酶的吸收，緩解痠痛。
也可以選擇外用膏藥貼敷，如骨痛貼膏，活血止痛膏、雲南白藥膏等，如果疼痛比較劇烈，可以口服非甾體的消炎止痛藥，如扶他林緩釋片、雙氯芬酸鈉。
