痛經是大部分女性在經期都要遭遇的，痛經甚至可以影響到患者的生活以及工作。其實緩解痛經還是食療方法比較好，因爲食療沒有副作用，並且還能補充營養，以下3則食療方對緩解痛經都可起到一定的效果。
鱉甲燉白鴿
配方：鱉甲50克，白鴿1只。
製法：將白鴿用水憋死，除去毛及內臟，鱉甲洗淨捶成碎塊，放入白鴿腹內。將白鴿放入碗內，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內隔水燉至鴿爛熟。
功效：補益肝腎，調補衝任。
用法：佐餐食用。
韭菜炒羊肝
配方：韭菜150克，羊肝200克。
製法：將羊肝切成小片，與韭菜一起於鐵鍋內急火烹炒，加入食鹽、味精調味。
功效：溫補肝腎。
用法：佐餐食用。每日1次，連食1周爲1個療程。經行前5日開始食用。
桃仁墨魚
配方：墨魚150克，桃仁6克。
製法：將墨魚水泡後，去骨、皮後洗淨，與桃仁一起放入鍋內，加蔥、姜、鹽、清水，用武火燒沸後，改用文火，煮至墨魚爛熟。
功效：養血活血，調經。
用法：佐餐食用，每日1次，經前連用3日。
