如果患者需要防止脫髮的話，那麼必須從細節做好，比如臨睡前不要吃東西，洗頭髮時要使用一些沒有香味，沒有顏色的洗髮水，此外還要注意按摩放鬆頭皮，用電吹風時儘量用冷風，不要用熱風等等。
在日常生活中，有很多男性都出現了脫髮的問題，給他們的形象了很大的破壞。因此，很多男性都非常想知道，如果要預防脫髮的話，那麼在日常生活起居飲食中，應該注意些什麼？下面瞭解一下吧！
1、用無香味、無顏色的洗髮水
市面上不少洗髮水都含有合成界面活性劑，洗淨力強，但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗髮水，減少對頭皮的刺激。而且在塗洗髮水前，先梳去頭髮、頭皮間的污垢，這樣可減少洗髮水的使用量。洗髮水要先在手掌上弄出豐富的泡沫後再塗抹在頭髮上。
2、按摩放鬆頭皮
頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，促進血液循環，從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15-20分鐘。
3、用電吹風，七八成干時換冷風
需要注意的是，潮溼的頭髮是很容易就會導致細菌滋生的。所以，患者每次洗完後頭發之後，務必要儘快讓頭髮保持乾爽。患者在使用電吹風的時間，一定要把電吹風距離頭髮20釐米到30釐米遠。與此同時，切莫長時間對着同一個地方吹。當患者熱風把脫髮吹到七八成乾爽的時候，這個時候最好使用冷風來吹，這樣子可以更好地保護自己的頭皮。
4、睡前別吃東西
暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭髮健康，尤其是睡覺前要保持空腹狀態，否則會影響血液循環，加速脫髮。
5、生活以及飲食習慣
患者如果想要保持身體健康，那麼不管是生活習慣還是飲食習慣，都是非常重要的。比如，生活習慣方面，要注意不要熬夜，不要疲勞過度，還要過上有節奏的生活習慣，早睡早起。在飲食習慣方面，患者需要注意清淡的飲食習慣，還要不要挑吃，不要偏食，否則也是會影響身體健康的。
