如果懷孕初期很餓，但是吃不下東西，首先要保證吃飯適量，不要強迫自己進食，以免加重症狀。也可以通過改變生活習慣來緩解症狀，比如說日常飲食保證清淡。除此之外，孕婦也應該要調節自己的心情。
女性懷孕之後，體內的激素水平會發生變化，身體也會出現一些不舒服的症狀。有些人在懷孕初期總是覺得很餓，可是吃東西又吃不下，感覺沒什麼胃口。那麼懷孕初期很餓但吃不下怎麼辦？
1、吃飯要適量
如果說出現了這樣的情況，孕婦吃飯的時候要適量，千萬不要強迫自己進食，家人也不要催促孕婦去吃很多東西。孕婦一定要根據自己的身體狀況來吃飯，如果確實覺得特別難受，吃上東西之後更難受，那就不要強迫自己去吃。可以少食多餐，每次少吃一點，一天多吃幾次，這樣寶寶也是可以吸收營養的。也可以在保持少食多餐的飲食原則上增加一些有營養的食物。
2、改變生活習慣
改變生活習慣也能夠緩解這種症狀，比如說日常的飲食要保證清淡。每天早晨起牀前可以吃一些碳水化合物含量比較高的食物，比如說蘇打餅乾，這樣可以墊肚子，也有助於緩解症狀。
3、調節心情
如果懷孕初期很餓，但是卻吃不下東西，除了要調整飲食之外，還應該要調節心情。很多孕婦遇到這種情況的時候都會變得特別焦慮，一方面是自己很痛苦，另一方面就是擔心寶寶無法吸收營養，會影響到他的發育。這個時候應該要調節自己的心情，放平心態對待這件事情，不要過度的緊張和焦慮，否則症狀會加重。
