皮膚粗糙的人，首先應該根據膚質，選擇適合的方法，做好日常護理工作；其次堅持對列缺穴進行按摩，也能改善皮膚粗糙的問題；另外常吃紅薯，蓮藕，木耳，芝麻等，食物調理也可以改善皮膚粗糙問題。
“膚如凝脂”是許多愛美的女性追求的目標，但是有些女性皮膚特別的粗糙，尤其是在乾燥的秋冬季節，皮膚粗糙乾燥的現象，會更加嚴重，如果想要改善這樣的皮膚問題，要注意做好皮膚的護理工作，那麼，身上皮膚粗糙怎麼辦呢？
一、做好日常護理工作改善皮膚粗糙
1.中性皮膚
在爲皮膚做日常護理工作時，要了解自己的皮膚，如果是中性皮膚，要注意爲皮膚補水，讓水油處在平衡的狀態就可以。
2.乾性皮膚
乾性皮膚如果不注意保養，就會更加粗糙乾燥，所以針對這樣的膚質，要注意使用滋潤，美白的護膚品，並且多對皮膚做按摩，促進血液循環，改善皮膚粗糙問題。
3.油性皮膚
如果是油性皮膚，應該經常爲皮膚做深層清潔，控制油份的過度分泌，還要注意少吃油膩、辛辣的食物，可以改善皮膚問題。
二、穴位按摩改善皮膚粗糙
皮膚粗糙的人，可以經常按摩列缺穴，促進皮膚的新陳代謝，皮膚會變得越來越光滑細膩，除了用手指按摩之外，也可以選擇毛巾熱敷，艾灸等，也都能起到效果。
三、飲食調理改善皮膚粗糙
1.紅薯
因爲紅薯中，含有豐富的蛋白和酵素，它可以促進新陳代謝，激活細胞的活性，所以經常吃紅薯，會讓皮膚變得越來越光滑。
2.蓮藕
蓮藕中含有豐富的維生素c，常吃可以促進新陳代謝，緩解皮膚粗糙，如果用蓮藕和蓮子一起煮粥喝效果會更好。
3.木耳
因爲木耳可以淨化血液，再加上它含有豐富的膳食纖維，可以緩解便祕，排便順暢了，身體中的毒素減少了，皮膚也會變好。
4.芝麻
因爲芝麻中的營養成分，可以改善末梢血管的循環，讓皮膚變得柔軟細膩，所以皮膚粗糙的人，可以常吃芝麻改善皮膚問題。
