現在，越來越多的人都出現了失眠的問題，失眠會讓人們第二天看起來沒有精神，那麼，導致失眠的原因有哪些呢?下面就讓我們一起來看看導致失眠的原因。
一、睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動，導致失眠的原因比如：看比較刺激的電視節目或者大片、玩電腦遊戲、唱卡拉OK、吃夜宵飲酒、打麻將等等。由於上述活動均能使人大腦皮層處於高度興奮狀態，GTAG這些活動結束後，大腦皮層仍處於興奮狀態，不能迅速轉爲睡眠狀態，使得人們入睡非常困難，入睡困難會讓人更加焦躁，越發不易安穩入睡。在牀上煎熬一段時間後，勉強入睡了，所睡時間也不太長，照樣影響休息質量。
二、從事體力活動太少，比如:從不進行或者沒有時間進行體育鍛煉、出行均乘車、從不散步或打太極拳、在室內長時間採取固定的坐姿、總乘電梯而不爬樓梯、很少幹些消耗體力的家務等等。這類導致失眠的原因也能引起人的失眠常常被人們忽略，人們很少將失眠與體力消耗太少聯繫起來，通常認爲兩者沒有聯繫。實際上，人在從事體力活動時大腦皮層會讓從事腦力活動的興奮竈處於休息狀態，較重的體力活動之後，人往往比較容易入睡，我相信很多人有過這種體驗。
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