每一個人的承受能力不同，每一個人所遇到的失眠情況有所差異，嚴重的失眠會讓身體承受比較多的痛苦與影響，主要根據焦慮性失眠、抑鬱性失眠、強迫性失眠等方面來進行調解和改善，同時也希望大家能夠護理好自己的情緒，釋放自己的壓力。
睡覺的狀態對每個器官的影響都是非常大的，可是有的人遇到了了睡不好的情況，晚上成爲了當下最難熬的日子，白天依然有許多工作要完成，如此反覆循環，健康狀況日以下降，建議尋找引起嚴重失眠的原因，那麼嚴重失眠是怎麼回事？
1、焦慮性失眠
嚴重失眠常常表現爲持續一個月以上睡眠質量不好，很有可能是因爲焦慮情緒所導致的。有的人一上牀或者上牀之前就擔心自己睡不好，持續一段時間之後就會使用一些安定類的藥物，服用超過兩片以上依然睡不好，那麼就稱之爲嚴重失眠。針對這種情況應該要學會緩解自己的焦慮情緒，如果確實有一些比較煩心的事情，那麼也應該要諮詢專業的醫生或者像我們身邊的人傾訴，不要將所有的負面情緒都積壓在心底。
2、抑鬱性失眠
有的人在生活中難免會遇到不愉快的事情，上牀之後就會在腦海裏不斷的回放不愉快的畫面，心情會變得非常的抑鬱，因此就會影響到睡眠質量。有的人存在了抑鬱症的情況，就會出現整宿整宿睡不着的情況，第2天依然沒有想睡覺的慾望，此時需要尋找抑鬱症醫生的幫助，否則這方面的情況會持續加重。
3、強迫性失眠
有的人會在牀上反覆思考，生活中不愉快的事情，想着想着就會越來越難以入睡，開着電視聽着音樂，也沒有辦法讓自己進入到睡眠的狀態。一般這類些人總是會過分的關注生活中的細小問題，其實一旦分散注意力之後，也就能夠快速進入到睡眠狀態。
嚴重失眠會影響到身體的休息，也會影響到肝膽的排毒，會影響到精神的放鬆，會影響到第2天的精神狀態。所以我們需要找到引起失眠的原因，根據具體的情況來選擇應對之策，不要盲目的使用安神的藥品，否則有可能會產生依賴性。
