軟組織損傷適合練瑜伽運動嗎?對於軟組織損傷患者來說，瑜伽運動是不太適合的，瑜伽對身體條件要求較高，容易導致關節損傷，本身有傷的情況下做瑜伽是傷上加傷，所以不建議軟組織損傷患者練習瑜伽運動，下面就給患者介紹幾個不錯的鍛鍊方法。
一、跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7 至1/2，而且只要你能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端着地，就能降低對身體的衝擊，這樣膝部既得到了鍛鍊又保證了安全，這是軟組織損傷後的鍛鍊方法之一。
二、堅持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循環，但力度要適當，這也是軟組織損傷後的鍛鍊方法之一。
三、貼牆蹲起是另一種有效保護膝關節的方法。背靠牆而立，腳後跟離牆1只腳的距離，在兩膝蓋間放置一隻球(可以是籃球、足球)，夾緊球，身體沿 牆壁緩慢下蹲，直到膝蓋與小腿成90度直角，默數三秒，再慢慢直起身體。因爲背部貼牆，支撐了一部分體重，膝蓋受力相對比較少，因此較安全。堅持每星期運動2至3次，每次重複15次，這是軟組織損傷後的鍛鍊方法之一。
以上就是關於軟組織損傷患者適合練瑜伽運動的介紹了，還給大家介紹了幾個不錯的鍛鍊方法，大家可以試一下，希望可以幫助到大家。
