在生活中我很少用心理醫生的眼光去看身邊的人，但我的潛意識常常地傳遞出這樣一個信號。那就是我剛剛認識的這個人，他真實嗎?聽起來可能有點玄，但我們不得不承認每個人的潛意識，或者可以說是直覺，都有自己的評價標準。也許你感覺某某人非常的完美，或者對人多麼友好，但是總感覺他有點假，和他在一起你也會不自然。某某人有很多小毛病，但是他很真誠，他可以坦然地面對自己，你覺得和這樣的人相處自己也變得輕鬆了。每個人都希望用真實的自我面對世界。但這個世界上的確有很多人並不能真實地做他自己，不能去感受和麪對自己的內心或者表達自己。也許有的人只是從他不安的眼神或掩飾的表情，或者緊張的聲音而透露出來。他不知怎麼表達自己，難於拒絕別人，不敢面對衝突，不能聽到批評，害怕失敗，不能欣賞別人比自己強，總是感到不安或者有無名火。我見到過很多年輕的來訪者，在諮詢中表達他們的願望是“找到真實的自己”。這聽起來有點抽象和哲學意味的話語，卻傳達出深刻的心理學意義。
什麼是真實的自我呢?也許我可以這樣解釋，就是一個人他可以感覺到自己的情感和需要，他可以接納自己的感受和自我價值，他也能夠向世界表達自己。 當嬰兒降生的時候，他是赤裸裸的，他對自己和世界一無所知，他也是最真實的。不舒服了就哭鬧，滿足了就乖乖的，他會本能的、自發的表達自己。父母們都會用欣賞的目光來迎接自己的寶貝。從欣賞他的小臉蛋，小鼻子，欣賞他一生下來就會吸吮媽媽的乳頭，到欣賞他洪亮的哭聲，甚至他無意識的微笑。這些人類的本能反應都會讓父母們興奮不已。孩子的每一次信號父母都會有所迴應。正是這最初的接納讓嬰兒對於母親子宮外的現實世界感到安全。逐漸地嬰兒可以對他感興趣的東西發出咿呀的聲音，期待身邊的大人發出認可的目光：哦，寶貝，你看到這個了。隨着嬰兒的成長，他可以伸手去指、去抓他想要的玩具，他可以緊閉着小嘴拒絕自己不喜歡的食物。即使一個小嬰兒也有很多情感的表達，而正常的父母都能夠反應出他們的心理需要，這些迴應無意中起到鼓勵嬰兒表達自我的作用。嬰兒需要確認他的願望和動作是來自“我”的，而不是來自外部世界的。需要感到“我”可以發出屬於“我”的信息和感覺，而且“我”發出的信息是有價值的，它得到了他人的迴應。這看起來簡單的過程，卻是人類心靈成長的基礎。當父母們欣賞孩子成長中的進步時，也就是給了孩子自我價值感。“我”能夠說話了，“我”會走路了，“我”能夠畫一個圓圈，“我”會玩拼圖了。正是人之初養育者的迴應，個體才能夠建立積極穩定的自我認同感。即一個人纔有可能知道“我現在內心的感受如何?我喜歡什麼樣的人?我在這方面能力怎麼樣?我對這件事情有怎樣的看法?我的決定是什麼?”等等，纔能有這一系列關於“我”的描述。擁有真實自我的人，才能真正的瞭解自己，可以按自己的意願做事，可以做他自己。
隨着孩子的成長，父母對孩子社會化的期望和要求逐漸產生，這與孩子本能和自發的情感需要當然會有衝突，孩子會體驗到挫折感。在孩子成長的過程中設置界限和規矩是非常必要的，但是在提供界限的同時，父母可能有時忽略了對孩子的情感接納。比如，父母可以容忍孩子2歲時尿褲子，但如果8歲了又出現尿褲子，很可能就認爲孩子犯了大錯，甚至要懲罰孩子，或者讓孩子感到羞愧。但實際上孩子本身因爲尿褲子，心裏就已經背上了羞恥感的重擔，再加上大人的責備，這重擔就變得更加沉重了。
再如，當孩子考試成績糟糕，父母會感到失望和着急，其實孩子內心對自己的失望，和害怕失敗更是一個重擔。這時候如果父母不急於發泄自己的情緒，而先關注到孩子的挫折感，來幫助他卸下這個包袱，讓他感到這些壞情緒可以得到理解和釋放。他會知道挫折並不像他想象的那樣可怕，這樣他纔能有機會重新獲得自信，繼續前進。同樣，當孩子必須要離開家去上幼兒園，或者被告訴不可以吃糖等等，也常常會引發孩子的“情感大戰”。這時候他有可能對親愛的爸爸媽媽發脾氣，這時候如果父母只是在理性上教育他，或讓他把眼淚吞下去或者禁止他對父母發火，而能給孩子釋放情緒的空間，那麼孩子遲早能夠平靜下來。孩子就會體驗到自己的情緒炸藥不是想象的那麼可怕。孩子將學習到憤怒和失望是一種正常的情感體驗，在今後的人生他將獲得面對挫折的經驗。難以想象接納了孩子的眼淚、怒火和挫折感，竟是幫助孩子擁有自信心和勇氣。
欣賞孩子的歡笑和愛，也接納孩子的眼淚和怒火，親愛的父母就給孩子創造了一片屬於他們自己的天空。在這片天空下，孩子真實的自我才能生根、發芽、終有一天會長成參天大樹。
