有很多處在新婚或者是熱戀期間的男女性愛十分頻繁，在短時間可能感覺不出什麼，但是這樣的情況持續一段時間，就會出現身體上的反應，尤其是男性感覺最爲明顯，一般主要的表現就會精神變差並且頭暈的症狀，性愛的時間也會變短，這就是性生活過度的症狀，成年人，比如30-39歲的男人，3天一次性愛即可。
其實，一次性愛，相當於兩公里的慢跑。性生活時，男人做的是全身性劇烈運動，腰部肌肉和腰椎是承受運動量最大的部位，能量消耗很大。如果過度、過頻做愛，極容易出現勞損，直至最後力不從心。
而男人性慾最強、表現最好的時候是在18-22歲，22歲之後就走下坡路了。減少性愛頻率，合理掌握性愛時間，是緩解不適的當務之急。
根據的年齡推算，20多歲的男性的性愛時間應該保持在3天一次，如果間隔天數過短，極有可能出現有量無質的尷尬局面。
另外，除利用上述公式推算性愛間隔時間外，男人也可根據身體感受確定性愛次數。
一般情況下，合理的性愛時間應以第二天起牀後無睏乏感，腰不酸背不痛爲準。這是因爲性愛後出現腰痠背痛，其實是人體的一種自我保護措施，意在提醒男人減少性愛時間。
男性性愛間隔時間計算表
20-49歲性愛間隔天數，以年齡的十位數爲準。比如30-39歲的男人，3天一次性愛即可。
50-59歲性愛的間隔天數爲年齡的十位數乘以1.5，也就是（5×１.5=7.5）7-8天。60歲以上性愛的間隔天數應爲年齡的十位數乘以2，也就是（6×2=12）12天左右。提醒該計算方法爲正常男性的性愛間隔時間，不包括有慢性疾病的男人。
