補血食物有哪些

食物不能起到直接補氣血的作用，只有輔助效果。輔助補血的食物一般有紅棗、黑芝麻、阿膠等，具體分析如下：

1.紅棗

紅棗是一種藥食同源的食物，紅棗是補血佳品，可以滋潤氣血，紅棗中富含維生素、果糖、各種氨基酸，尤其是女人來月子多，或者是產後的時候，常吃紅棗和枸杞，可以增強體質。

2.黑芝麻

黑芝麻中含有人體必需氨基酸、維生素E、維生素B等多種營養物質，也能夠起到輔助補血的功效。

3.阿膠

阿膠屬於藥食同源，裏面含有豐富的氨基酸及蛋白質成分，是滋陰補血的常用藥物，對於產後氣血不足的患者，可以適當吃些阿膠。

補血的食物有多種，但單純的食物不能起到直接補氣血的作用，如果患者氣血不足症狀嚴重，可以遵醫囑使用藥物進行調理。