月子裏補血有哪些食物

產婦在生產過程中可能會由於失血過多導致身體虛弱，氣血不足。那麼這時候產婦就應該多吃一些補血的食物來幫助產婦身體補足氣血，有效緩解身體氣血不足，保證給寶寶營養的供給，月子裏補血有哪些食物？

產婦在生產後失血過多需要不足氣血的話，儘量一些含鐵較多的食物，比如一些動物的內臟，海帶，紫菜，黃豆，菠菜，番茄等，動物肝臟和瘦肉還含較多的維生素，可以多吃一點。蛋白質可以構成人類身體所需的血紅蛋白，多吃富含豐富蛋白質的食物可以有效緩解貧血，如牛奶，魚類，蛋類，黃豆及豆製品等。

黑芝麻可以補血明目，產婦多食用芝麻，可以有效促進腎臟各方面的造血功能。紅棗有養胃，補血安神，又能滋潤心肺，幫助經絡疏通，能很好改善產後媽媽出現貧血，氣血不足等症狀。豬肝中富含豐富的鐵元素，一般產婦產後都會有氣血不足體質虛弱等症狀，那麼就可以多吃點豬肝炒菠菜。

蓮藕可以幫助產婦清熱涼血，止血散瘀，還能健脾胃，養血。胡蘿蔔也可以有效改善腎臟虛弱。胡蘿蔔還可以補足氣血，尤其可以幫助改善氣血不足引起的視力下降一些眼科症狀。