對於遺精的治療，相關男科專家建議，早期沒必要進行醫學手段干預。早期可以嘗試運用運動方法調節，但是，好多男性朋友對於遺精的運動療法並不瞭解。下面，小編爲大家介紹一下4種運動法助減少遺精。
1、仰臥收腹臂腿上舉法：
取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨着腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。
2、提肛運動法：
坐在牀上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每遍可收縮48～64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恆，長期堅持下去必有效果。
3、自我按摩法：
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。
