來說說中老年人的親密朋友“三高”吧。有人說：“生活條件越來越好了，吃得越來越好了，身體應該越來越強壯纔對啊，怎麼就‘三高’了呢?”大家有所不知，我們中醫發現一個規律：戰亂時期多實證，和平年代多虛證。爲什麼呢?戰亂時期很多人被迫顛沛流離，不管有沒有錢，吃東西都要受影響，當年咸豐帝逃到承德時，后妃們的食物都沒保證，所以容易有實證。
而太平日子過久了，天天養尊處優，大魚大肉，安逸舒適，就會“吃太多、動太少”，身體消化不了那麼多食物就會上火、積痰，雖然整個人看起來挺胖的，但內裏其實很虛弱。
虛證時問久了，正氣一點蠃被損耗掉，表面上看起來身體好好的，沒什麼毛病，但慢慢地，高血壓、高血脂、糖尿病……一個個病證就出來了。當然，我們的身體也沒那麼脆弱，不是你今天吃了不大合適的食物明天立馬就病倒，所以大家也不用太過擔心。關鍵是不要讓錯誤的習慣堅持下去，改得越早越好。而改掉錯誤飲食習慣的最好辦法，就是用正確的替代它。
