有不少的人都會發現自己的胸部並不是特別的飽滿，所以也想要儘快的豐胸，在豐胸的時候我們首先可以選擇自體脂肪隆胸，除此之外也應該正確的選擇內衣，多補充蛋白質，或者是通過運動的一種方式來豐胸，那麼才能夠擁有好的一種效果。
其實不管時代如何變遷，唯一不變的其實也就是對於美的追求對於女性朋友而言，最爲在乎的也就是個人胸部，這纔是體現女性魅力的關鍵所在，但是也有一些人先天性胸部就比較平坦，這種情況下也比較尷尬無助，如何豐胸纔有效果呢？
一、自體脂肪隆胸
其實豐胸的方法有很多，比如說我們可以選擇自體脂肪隆胸的一種方式，這種方式本身就是通過自己身體裏面提取脂肪，能夠有效減少副作用的出現，而且還不容易會出現刺激的一種現象，可以快速的達到隆胸的一種效果，整體的作用也是非常明顯的。
二、正確選擇內衣
如果你想擁有一個健康的乳房，你必須穿合適的內衣，這對於胸部下垂的女性尤其重要，不少的女性朋友總是想擠出事業線，因此就會買一些比較小的內衣，其實這對於胸部而言就會造成一定的影響。不合適的內衣容易導致胸部變形、下垂和側乳，對乳房增大有害。
三、多補充蛋白質
木瓜、魚、肉和鮮奶富含蛋白質，能夠有效達到增強乳房的一種效果。大豆、花生、杏仁、桃子、芝麻和小米的種子和堅果都是有效的食品，也可以多吃。
四、運動豐胸
如果血液循環不暢，脂肪組織就會鬆弛，乳房就會下垂，雖然乳房組織沒有肌肉，但是也可以通過運動的一種方式來達到循環的一種作用，胸部肌肉發達可以使乳房突出，乳房會變得更豐滿，所以做胸部增大遲早，深呼吸運動，有助於增強胸部的活力。
五、心理安慰
心理學家強調，要想擁有碩大的乳房，其實也可以通過心理安慰的一種方式。在許多情況下，乳腺生長的決策能力更多地取決於大腦的暗示，而大腦的暗示比我們想象的更接近於乳腺，而不是乳腺內脂肪和腺體的生理效應。
