一般情況下，膝蓋痠痛無力可能是劇烈運動、受涼、滑囊炎等因素所致，可以通過一般治療、藥物治療的方式緩解症狀。
1.劇烈運動：長時間的運動，比如長跑、下蹲等，可能會導致膝蓋髕骨軟骨磨損和炎症，從而導致膝蓋痠痛和無力感。平時應該注意多休息，適當喝水，運動前做好熱身，多吃蔬菜水果。
2.受涼：長時間暴露在寒冷或潮溼的環境中，可能會導致膝蓋部位的肌肉收縮和膝關節僵硬，從而導致膝蓋痠痛。建議保持室內溫度和溼度適宜，多穿衣物，多飲用溫熱的水。
3.滑囊炎：滑囊是一種位於膝關節的液體填充囊，幫助減少骨骼和肌肉之間的摩擦。如果滑囊受傷或感染，則可能導致膝蓋痠痛、紅腫。患者需遵醫囑使用甲潑尼龍片、洛索洛芬鈉片等藥物治療。
除以上原因外，還可能是其他因素導致的，例如膝關節炎、半月板損傷、風溼性關節炎等。如果不適症狀比較嚴重，建議立即就醫。
