隨着生活質量的提高，最近幾年痛風患者的數量直線上升，對於痛風發作的時候，醫生往往說不要進行運動，其實痛風是可以進行運動的，但是要注意選擇適合自己的運動，不要進行跑步，運動時間要選擇正確，運動量要適度、循序漸進。
痛風，是一種慢性的代謝疾病，是因爲人體內的嘌吟代謝障礙引起的，患有痛風的人多是肥胖人羣，這種人羣需要運動來控制體重。痛風的患者在運動上面，需要注意哪些呢？下面就給大家來說說，痛風患者運動的注意事項。
1、運動項目的選擇
對於痛風患者，要根據自身的情況，選擇合適自己的運動項目。痛風患者是不適合跑步的，跑步能量消耗太大，代謝會加快從而產生大量的乳酸，會加重患者疼痛的情況。
痛風患者可以選擇一些有氧運動，比如慢跑、打太極等，因爲有氧運動持續的時間長，能夠增強耐力，還能消除多餘脂肪。在選擇運動項目上，不能夠盲目跟風，一定要根據自己的情況選擇，還可以結合醫生的建議來參考。
2、運動時間的選擇
痛風患者在運動時間上要注意，都說早上運動是很好的，但是對於痛風的人來說，早上是不適合的。因爲痛風患者在，早上剛起牀的時候，身體的肌肉、關節等功能低下，不能夠很好的適應活動，這個時候就運動的話容易造成損傷。因此痛風患，者最好選擇在午睡後，或者是晚飯之前進行運動。
3、運動量的注意
痛風患者在運動的量上面要注意，要根據自身的情況適度進行，一般的運動量控制在中等，人體微微出汗爲準。而且要注意的是循序漸進，先從輕活動量開始，然後慢慢增強活動量，每運動一會就要歇下了休息，喝水。避免運動量過大，運動的時間過長。
痛風患者是可以根據自身的情況，來進行運動的，運動可以輔助痛風的治療，降低尿酸。適當的運動可以幫助預防痛風發作，緩解疼痛。痛風患者在發作期間，是不可以運動的，要注意臥牀休息。
