近年來心血管的問題越來越被人重視，大家的注意力都在高血壓身上，很少有人知道低血壓的危害，現在很多人對低血壓的重視程度不高，往往不知道自己低血壓的人大有人在，所以現在我們來了解一下低血壓的人運動有什麼要注意的。
低血壓運動注意事項
1、防止過度疲勞，因爲極度疲勞會使血壓降得更低。
2、要保持良好的精神狀態，適當加強鍛鍊，提高身體素質，改善神經、血管的調節功能，加速血液循環，減少直立性低血壓的發作。
3、老年人鍛鍊應根據環境條件和自己的身體情況選擇運動項目，如太極拳、散步、健身操等。
幾種適合低血壓的運動：
上舉運動
雙臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨後吸氣，同時雙臂從兩側放下還原。
仰臥擡腿
仰臥，雙臂放於體側。吸氣，雙膝彎曲，然後併攏上舉，儘量觸及胸部，恢復時呼氣。重複5～6次。也可兩腿輪流屈膝上舉。
雙腿互換
呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重複4～5次。
雙手夠腳
兩腿伸直坐在牀上，上體前傾，雙臂向前平伸，儘量用雙手去夠雙腳，重複5次。
另外，進行跑步、做操、游泳等運動，可使交感神經興奮性提高，兒茶酚胺類物質分泌增多，長期堅持，也可使血壓上升至正常水平。
經過以上N內容的介紹，相信大家對低血壓運動有一定了解，低血壓容易導致人暈厥，跌倒外傷，還有損害心血管的健康，危害還是蠻嚴重的，希望大家要定時去體檢，及時瞭解血壓的變化如果有異常情況，要及時看醫生，守護好自己的身體健康。
