這種觀點是錯誤的，哪種呢？就事懷了孕就不能動，很多證明說，孕期運動對孕婦甚至胎兒都是有好處的。不過因爲懷孕對女性來說又是一個特殊時期，還是要注意身體，那麼，怎樣才能做到孕期適度、科學運動呢？
孕初期運動注意事項：
一、無論懷孕前是否有運動的習慣，懷孕之後採取最適合自己的運動項目和方式。不要盲目高強度運動。
二、懷孕期間的運動要以保證孕婦和胎兒健康爲目的，不要刻意追求減肥健身。
三、避免仰臥起坐等腹肌類鍛鍊的運動，以及仰臥位擡高臀部的運動。
四、不要做跳繩、快跑等劇烈運動，保護好關節，不要刻意拉伸，不要過度疲勞，有勞累感的時候要立即停止運動。
五、可以選擇走路、游泳、瑜伽等有氧運動。但做瑜伽的時候要避免仰臥、扭曲身體、擠壓腹部。
六、運動要循序漸進，一開始先熱身，渾身關節活動開了，再運動。，
七、運動期間一定要保持呼吸平穩舒暢，不要憋氣，否則會增加腹壓，不利於胎兒發育。
八、運動中一旦出現腹痛、下部出血、呼吸困難，要立即停止運動，並送醫院就醫。
一般來說，運動話話選擇花草茂盛、綠樹成蔭的地方，尤其是空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音都較少的地方。對於對母體和胎兒的身心健康大有裨益。不過城市中下午四點到七點之間空氣污染相對嚴重，孕婦儘量要注意避開這段時間鍛鍊和外出，以利於母親和胎兒的身體健康。
