跑步是人們比較熟悉也是最爲常見的一種運動方式，這種運動方式不受場地和人羣的限制，是非常容易讓人們接受的，肋軟骨炎是生活中的常見疾病，那麼，肋軟骨炎可以跑步嗎?今天，我來爲大家解答一下這個問題吧。
肋軟骨炎(costal chondritis)又稱Tieze病或Tieze(泰齊)綜合徵、肋軟骨疼痛性非化膿性腫脹、胸軟骨痛、軟骨增生病，是一種常見的疾病，分爲非特異性肋軟骨炎和感染性肋軟骨炎，臨牀中最常見的是非特異性肋軟骨炎，可佔門診量的95%以上，是肋軟骨的非特異性、非化膿性炎症，爲肋軟骨與胸骨交界處不明原因發生的非化膿性肋軟骨炎性病變，表現爲侷限性疼痛伴腫脹的自限性疾病。
跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。肋軟骨炎患者可以適當的進行跑步運動，但是要注意以下幾個方面的問題：
1、跑步前，人體各內臟器官及四肢從相對靜止狀態到較緊張活動需要有個適應過程，因此，人在進行跑步前同樣要作適當的準備活動，使機體生理機能能夠在動的情況下協調地工作。如果跑前不做準備活動，長跑時往往會發生關節韌帶、肌腱扭傷。特別是一起身就進行緊張的跑步，更易發生。只有正確的姿勢才能讓你跑得快，效率高，而且不易受傷。
2、跑步後不蹲坐休息，健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深機體疲勞。該情況多見於那些運動量比較大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運動結束後，多做一些放鬆、整理活動，如慢行，舒腿等。
跑步運動是全民健身中比較普及的運動形式，雖然動作簡單，但是同樣會產生運動性損傷，如果得不到充分的重視，甚至會造成較爲嚴重的身體損害，達不到健身的目的，最適合肋軟骨炎患者的應該是慢跑。
