磨牙是很常見的，相信很多人都有磨牙的經歷。那麼，磨牙吃什麼食物好呢?得了磨牙，除了要積極治療，減少磨牙的發生，還可以從飲食上多加註意，減少磨牙的出現。下面我們就來了解一下磨牙吃什麼食物可以緩解吧。
磨牙是口腔科疾病之一，是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣者，是一種長期的惡性循環疾病。夜磨牙是中樞神經系統大腦皮質頜骨運行區的部分腦細胞不正常興奮導致三叉神經功能紊亂，三叉神經支配咀嚼肌發生強烈持續性非功能性收縮，使牙齒發生嘎嘎響聲的咀嚼運動。
磨牙一般分爲3型：磨牙型、緊咬型和混合型。人在6歲～13歲都處於換牙期，爲適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。但是，過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現象發生那就是一種病態。可引起咀嚼肌緊張、顳下頜關節痛、緊張性頭痛、面部的疼痛和頸部僵硬。長期磨牙可引起牙和支持組織的永久性損害和咀嚼肌疼痛。
4個食療磨牙的方法：
(1)鮮枸杞菜(連梗先煲)半市斤、黃花菜20條(去蒂)、蜜棗23個、豬胰腺1條，煲湯。
(2)可用蘆根30g，茯苓12g，黃連1.5g，夜睡不安加夜交藤10g，消化不良加炒谷芽10g。用以上中藥煎湯，每日服一劑。針刺合谷等穴位也有一定效果。
(3)每晚睡前吃一塊生桔皮或者用陳皮泡水，連吃2-3天，可治小兒及成人睡覺磨牙，對早期磨牙剛剛發生時尤其有效。
(4)檳榔、陳皮各15克，黑牽牛子30克(炒，單取頭末)，炙甘草15克。共研細末，每次服23克，用蜂蜜水調，空腹服。
此外，日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。注意在醫生指導下定期驅蟲。得了磨牙不要過分擔憂，磨牙並不是大病，是可以醫治的。經常磨牙的朋友可以不妨一試上述的食譜，以緩解磨牙之苦。
