頸椎病在治療的同時配合運動療法可以起到更好的效果，適合頸椎病患者的運動包括步行、慢跑、游泳、懸垂訓練、甩手等。頸椎病有多種類型，不同類型的疾病其治療方法不同，在運動之前應諮詢醫生適合自己的運動類型，運動過程中如果有不適症狀，也應及時停止。
頸椎病在發生之後可引起頸椎部位的明顯疼痛感，疼痛可放射至手臂、背部，還可能伴隨頭暈、失眠、噁心、嘔吐等症狀。出現頸椎病之後，應積極進行治療，避免病情加重而引起嚴重後果。頸椎病在治療時，配合運動療法，可以更好的改善頸椎疾病。那麼，頸椎病運動療法是怎樣的呢？
1、步行
頸椎病的患者堅持步行，可以緩解頸肩部位肌肉痠痛的症狀。在步行時要保持擡頭挺胸的姿勢，頸部不要前傾，一開始避免走得太快可循序漸進，步行可在飯後30分鐘進行。
2、慢跑
慢跑對於頸椎疾病也有很大好處。慢跑時應採取正確的姿勢，上身可稍稍前傾，眼睛平視前方，要放鬆頸肩與上肢部位，雙手可微微握拳，使上臂與前臂彎曲，兩手自然擺動，前腳掌先着地落地要輕，避免膝關節受到損傷。
3、游泳
游泳也有助於改善頸椎病的症狀，特別是仰泳、蛙泳，不過如果頸椎疾病比較嚴重，應儘量避免蛙泳，這是因爲蛙泳的動作有可能損傷頸椎。
4、懸垂訓練
懸垂訓練可以鍛鍊頸部、手臂等部位的肌肉，也有助於放鬆頸肩，改善頸椎疾病引起的不適症狀。可選擇一個高於身體的單槓，用雙手握住單槓手用力向上牽引身體，如果手臂力量不夠，也可以用腳尖分擔一部分重量，讓腳後跟離地，將身體懸吊起來。每天堅持2次，每次3~5分鐘即可。
5、甩手
經常練習甩手的動作對頸椎疾病的恢復也有很大幫助。在做這項運動時，全身肌肉應儘可能放鬆，雙腳打開與肩同寬，雙臂保持自然下垂的姿勢目視前方，並開始前後擺臂，在甩手時全身要保持放鬆的狀態，具體鍛鍊次數可因人而異。
