現在人們的生活壓力越來越大，導致的問題越來越多，常見的男性疾病是性功能障礙，那麼，很多人都會問一個問題，是如何提高男性的性功能，這件事真的讓很多人非常關注的一個問題。下面我來做一個簡短的回答。
據專家介紹，要改善男性的性功能，首先就要從飲食上進行有效的調理。吃豬腰子、狗肉和牡蠣等食物，確實有助於改善男性性功能。除這些食品外，還有山藥、核桃、西紅柿、羊肉等肉類、泥鰍、鰻魚、鵪鶉、海蔘、人蔘等高檔營養產品。能改善性功能的食物基本都含有豐富的維生素、卵磷脂、礦物質以及優質蛋白質和氨基酸。
除了在飲食上的調整，男性還需要在運動上進行改善，那麼，究竟有什麼更好的運動可以改善男性的性功能呢?良好的運動習慣也是提高男性性功能的重要途徑。一般喜歡運動的男性外表都具有強烈的男性魅力，男性性功能不佳表現爲腎虛、腰膝痠軟。提高男性性功能的運動主要以鍛鍊腰腹、提升手臂力量爲主、全身鍛鍊爲輔助。像這樣的主要運動有:跑步、騎車、滑冰、游泳、俯臥撐和仰臥起坐等等。
最後，男性還需要調整心理。一般來說，現代男性壓力大，與妻子溝通不好，這就要求雙方進行合理有效的溝通。
以上就是如何在生活中調整自己，提高性功能的一些建議和陳述，相信大家已經比較清楚了，這個小編認爲心理調節是關鍵，其次是飲食和鍛鍊也不可忽視。
