坐骨神經痛可以通過練習瑜伽緩解不適感。進行瑜伽練習時方法也有很多，可以選擇仰臥曲腿抱膝，坐姿扭轉，腳踝放膝蓋半前屈，藉助滾輪的單腿坐姿等等的方式進行練習，要注意方法要正確，堅持練習，纔有好的促進作用。
坐骨神經痛發病時，會給患者帶來不同程度的疼痛，而且疼痛的部位也不同，嚴重時會導致患者不能動，所以發現有疾病徵兆時，就要注意進行合理治療。在治療時輔助工作也要做好，可以練習瑜伽來輔助治療，那麼坐骨神經痛做什麼瑜伽？
1.仰臥曲腿抱膝
患者可以仰臥在準備好的墊子上，屈雙膝。然後可以把左腳腳踝放置於右腿膝蓋部位。要注意腰部要貼靠在墊子上，而且要始終保持這個姿勢，堅持做3-5組呼吸後，可以換另一側進行練習，長時間的堅持，可以有利於坐骨神經痛的緩解。
2.坐姿扭轉
坐姿扭轉是練習瑜伽時常用的一個姿勢。想要緩解坐骨神經痛，也可以通過這個姿勢進行調理。患者在墊子上坐好，兩腿要伸直。左腳部位要置於右大腿的外側，彎曲右腿，使得右腳腳踝慢慢的靠近左腿根部。保持住後吸氣，要注意慢慢的延伸脊柱保持一會，然後呼氣時身體要向左方慢慢的扭轉。右肘抵左膝，左手放在身後，隨着緩慢的呼吸，扭轉逐漸加深。
3.腳踝放膝蓋半前屈
進行膝蓋半前屈時，要注意以山式站立，然後可以雙膝彎曲。要注意大腿部位要儘量與地面保持平行，在保持姿勢時慢慢呼氣。把左腳踝放在右膝上，雙手放在胸前。如果身體不穩定，可以把雙手放置於瑜伽磚上，幫助身體處於平衡狀態。
4.藉助滾輪的單腿坐姿
進行瑜伽練習時，很多患者都會藉助於滾輪進行訓練。可以坐於瑜伽滾輪上，要注意保持平衡，可以雙手在身體後側支撐。然後腰背要挺直，左腳腳踝需要放於右膝上，這樣保持好姿勢，進行緩慢而平穩的呼吸，堅持一會，換下一組練習。
