媽媽在懷孕期間一定要多吃點鐵含量多的食物來緩解貧血的症狀，要定期去醫院進行檢查，從而幫助胎兒健康成長。那麼在懷孕期間吃些什麼食物比較好呢，下邊給大家簡單介紹一些鐵含量比較豐富的食物，一起來看看吧。
首先要選擇一些鐵含量比較豐富的食物。婦女在備孕、懷孕期間，貧血是很普遍的現象，要尤其注意開始補鐵。在日常飲食中可以多吃點瘦肉、動物肝臟、雞蛋等鐵含量比較豐富的食物。另外很多豆腐皮、黃豆、豆腐乳等豆製品食物的鐵含量也是很豐富的，還具有容易消化吸收的優點，但是要注意不要過量。
其次在選擇水果方面，選擇一些橙子等維生素C比較豐富的水果。這些食物不僅能夠緩解孕婦貧血的狀況，而且可以促進鐵元素在體內更好的吸收加工以及消化。此外我們平時生活中多吃點這些食物，也有一個護膚美容、緩解便祕等優點。
最後可以選擇一些葉酸豐富的食物。這些多在一些補鐵的藥物中比較常見，比如葉酸增補劑。一方面可以防止胎兒出現畸形的現象；另一方面也可以緩解孕婦貧血的狀況。此外像一些動物肝臟、綠葉蔬菜、豆製品等都是一些葉酸比較豐富的食物，可以適當食用。建議孕婦在懷孕期間雞蛋和肉類同時食用，這樣可以促進體內的鐵元素的消化、吸收，或者雞蛋搭配番茄也可以起到同樣的效果。
以上是對於孕婦在補鐵食物選擇的一些簡單介紹。孕婦在懷孕期間尤其要注意補鐵，這樣對胎兒、對自己的健康都有很大的幫助，避免產生貧血等一些不利的影響。
