懷孕後，身體裏的血液量會比平時增加將近50%左右，容易產生缺鐵性貧血。因此，對於孕婦而言，補鐵極爲重要。日常生活中，孕婦可通過食用一些大豆、豬肝等含鐵高的食物，達到補鐵的目的。下面一起來了解下吧。
1、從孕前或孕早期開始，就要注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類等富鐵食物。主食則應多吃麪食，麪食較大米含鐵量高，腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助於鐵吸收的水果或蔬菜，這類蔬果不僅能補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道內的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，這有着很好的補鐵作用。例如雞蛋和番茄若同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
3、多進食富含葉酸的食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。
