根據我多年來的觀察，這年頭肝血虛的人特別多，我想可能跟電子產品的廣泛使用有莫大關係。《黃帝內經》中講“五勞所傷”，其中有一傷是“久視傷血”，這裏的“血”指的就是肝血。大家想想看，地鐵上、公交上、朋友聚會，甚至在家裏，很多人都是目不轉睛地盯着手機、平板、電腦，時間長了，能不傷肝血嗎?
再加上，很多人還喜歡熬夜。中醫有句話說“人臥則血歸肝”，晚上我們躺下來後，五臟六腑的血液都歸於肝臟來解毒，如果1 1點以後你再熬夜，就會影響到肝臟的這一功能。所以熬夜的人第二天氣色總會很差，甚至臉色發青，因爲肝主青色，這都是肝臟在向你抗議。
大家想想，“熬夜”的“熬”非常傳神，就像是有一把火在烤着你體內的陰液。這把火，是肝火，它熊熊燃燒，耗傷津液，會導致血虛、陰虛等症狀。
如果你是女孩子，就更嚴重了。因爲“女子以血爲本，以肝爲先天”，假如肝血不足，女性的月經量有可能變少甚至閉經。大家應該知道月經對女性有多重要，它是身體狀況非常靈敏的睛雨表。
所以，假如你明明還沒老，卻經常頭暈眼花、眼睛澀，而且皮膚乾燥、長斑、長痘，極有可能是肝血虛，需要好好補肝血。而你要做的第一件事，就是早點睡覺別熬夜，這比什麼補藥都重要。
保證能夠不熬夜以後，我們再談怎麼養肝血。我主要想講兩方面，一個是不要生氣，不要壓抑自己，否則就會影響到肝氣的條達，也會影響到肝血。
另一個就是要注意飲食。由於肝主青色，而且是負責解毒的器官，所以綠色的、清淡昀食物對肝臟有益，大魚大肉、辛辣刺激、油炸油膩的食物，都會給肝臟帶來負擔。所以，春天的時候，多吃一些新鮮的綠色蔬果，對養肝是極好的。
