相信大家對拇外翻並不是很瞭解，這是一種發病率不高的疾病，但是正因爲這不是一種常見的疾病，大家對這種疾病的治療方法更是知之甚少，那麼拇外翻適合什麼運動？我們可以通過文章瞭解一下適合這種病的運動，希望對大家能有所幫助。
擡腿伸展
檢驗腳尖到髖關節是否能夠順暢活動的指標。隨心所欲地活動腳趾的一種結合伸展與聯繫的複合方法。一邊踏步，一邊在擡腿時彎曲腳趾。熟練掌握動作的人，可以在擡起腳尖時儘量彎曲腳腕。
僅在擡腿是彎曲腳趾。除了足弓，腳部某處感覺要抽筋時表示開始見效。儘量彎曲腳趾，熟練前慢慢擡腿。
有節奏地大幅度擡腿，擡起一側的腳趾和腳背儘量彎曲。可以用腳趾夾住人字拖的感覺進行。
開指伸展
坐在地上，用手分開腳趾。日常生活中基本不會活動到的左右和上下方向要有意識地拉開。將腳趾分開至最大程度並保持數秒，能夠進一步提高效果。
指尖上翹伸展
坐在地上，用手上翹腳趾。一個一個地活動腳趾，刺激足底和腳背處的肌肉羣。腳指尖腳背一側的蚓狀肌會得到舒緩。
指尖旋轉伸展
坐在地上，用手轉動腳趾。對活動不靈活的腳趾重點進行。特別針對拇指第二關節和其他腳趾的第三關節進行充分舒緩很重要。
大家看完以後相信對拇外翻的運動治療方法有了自己的認識，患者在平時一定要堅持治療。其實有沒有感覺到這種疾病雖然不多見，但是治療起來也不是那麼的麻煩，一定要有信心，最後希望大家有一個健康快樂的生活。
