老年人患了骨質疏鬆，在生活中要做好疾病的護理工作。飲食上應多補充鈣質，避免飲用咖啡、濃茶等，還應進行合理的運動。平時多曬太陽，促進維生素D的合成，保持心情舒暢，在治療疾病時也要慎用可影響骨質代謝的藥物。
老年人由於身體機能的退化，體內的鈣大量流失，因此很容易患上骨質疏鬆。骨質疏鬆對老年人健康危害極大，不僅會引起疼痛感，還會導致骨折、駝背。因此，老年人在患上骨質疏鬆之後，應積極治療，延緩疾病的進展，在生活中也要做好疾病的護理工作。那麼，老年骨質疏鬆如何護理？
一、通過飲食補充鈣質
導致骨質疏鬆的主要原因是缺鈣，因此骨質疏鬆的患者在生活中可通過飲食補充鈣質。可多攝入一些富含鈣的食物，如牛奶、魚、蝦皮、豆製品、骨頭湯、蛋等。其中牛奶中不僅含有豐富的鈣，其中的乳酸還可以促進鈣的吸收。在生活中要避免食用可影響到鈣的吸收的食物，如過鹹、過甜的食物以及咖啡、濃茶等。
二、合理的運動
老年人患有骨質疏鬆，生活中應積極參加體育鍛煉，強化骨骼，延緩骨骼的老化。散步、打太極拳等運動都很適合老年人，每週應堅持3~4次的運動，每次持續30~60分鐘。
三、曬太陽
患有骨質疏鬆的老年人生活中可以多到戶外活動，曬曬太陽。陽光中的紫外線有助於維生素D的合成，可以選擇在上午十點之前以及下午三點之後曬太陽，避免被曬傷。
四、慎用藥物
在治療骨質疏鬆時，一定要慎重用藥。一些藥物如四環素、抗血凝素、利尿劑等對骨質代謝都可能造成影響，從而加重骨質疏鬆病情。
五、保持心情舒暢
一些老年人在患上骨質疏鬆之後，由於疾病的影響，終日悶悶不樂，出現抑鬱、焦慮等情緒。事實上，不良的情緒很不利於疾病的治療。而在生活中適當放鬆，保持愉快的心情，更有利於讓人體保持鹼性體質，對疾病的控制有很大幫助。
