早泄是男人最常見的性生活障礙疾病之一，誘發原因多種多樣。其中，一些研究表明，對男性而言，鎂的影響非常大，缺“鎂”可能是早泄的原因之一。研究發現，精液不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。可見，鎂能提高精子的活力，增強男性生育力。
對於一個成人來說，每日鎂的吸收量應在300~400毫克，其中40％來自食物,60％來自含鎂離子的飲用水。只要進食正常，尤其堅持粗細糧搭配、蔬菜及水果充足的膳食，通常就不會發生鎂缺乏。有些疾病如甲狀腺功能亢進症、甲狀旁腺功能亢進症、原發性醛固醇增多症等會引發低血鎂;咖啡和茶的濃度過高，長期酗酒，也會影響腸道鎂的吸收。
對於男性來說，含鎂食物是精子的“能量棒”。所有綠葉蔬菜含鎂都很豐富，在粗糧和堅果中含量也較高。100克紫菜的含鎂量達到460毫克，紫菜因此被稱爲“鎂王”。玉米、小米、燕麥、土豆、豆類、蕎麥麪、高粱面和海產品等也含鎂較多。另外，香蕉富含鎂元素，還含有鋅元素，鋅和鎂影響精子的代謝與活力。
建議所有男性同胞，日常生活中都要適當補充鎂元素，以防治早泄。備孕男性不妨適當多吃含鎂的食物，有助於提高精子活力，益於生育。也要注意到，很多早泄都是因爲心理因素導致的，放鬆心情能起到預防和幫助治療的效果。此外，還應養成良好的生活習慣，注意個人衛生，勤加鍛鍊身體。如果輕微的早泄自己無法緩解，且持續一段時間，患者一定要及時去醫院，通過全面檢查、找準病因，配合專家的規範、綜合治療以戰勝疾病。
